Đây là công thức gà tốt nhất tôi từng có. Chúng tôi không phải là người hâm mộ 'Curry' nhưng tất cả chúng tôi đều yêu thích công thức này!
Thành phần
Bơ, tan chảy
cốc mật ong
Cup dijon theo phong cách mù tạt
4 muỗng cà phê bột cà ri
1 Pinch Ground Cayenne Pepper
4 ức gà không da, không xương
Hướng
Trong một bát vừa kết hợp bơ/bơ thực vật tan chảy, mật ong, mù tạt, bột cà ri và bột cayenne. Trộn đều. Đặt ức gà vào đĩa nướng 9x13 inch và đổ hỗn hợp mật ong/mù tạt lên gà. Che và đặt trong tủ lạnh. Ướp trong ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
-
Lấy đĩa ra khỏi tủ lạnh và nướng, được phủ, trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Hủy bỏ nắp và nướng thêm khoảng 10 phút, hoặc cho đến khi xong và nước ép rõ ràng (thời gian nướng sẽ phụ thuộc một chút vào mức độ dày của ức gà của bạn).
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 17g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cho đến bây giờ nếu bạn muốn Lasagna, bạn phải làm rất nhiều, nhưng nhờ vào kỹ thuật dễ dàng này, tất cả đã thay đổi. Công thức này làm cho 4 lasagnas phục vụ một lần, nhưng bạn dễ dàng thu nhỏ lại...
Nếu bạn muốn một bông cải xanh chất lượng nhà hàng hơi nguyên bản tại bất kỳ thời điểm nào trong vòng ba ngày, đây là công thức bạn muốn! Điều này cũng là tuyệt vời để giải trí cho khách với một...
Mới và ngon, ceviche Mexico này sẽ thêm cú đấm vào bữa tiệc tiếp theo của bạn. Một món ăn dễ dàng, bắt đầu làm hoặc gặm. Ăn với khoai tây chiên, bơ, nêm chanh và muối để trang trí. Thời gian chuẩn...
Những món ăn vào giờ ăn trưa này được yêu thích đối với chúng tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Một sự thay thế tuyệt vời cho những chiếc rán kiểu miền Nam chiên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Hãy thử công thức cá rô phi Cajun này cho một bữa ăn nhanh, dễ dàng, có hương vị. Ăn với đậu xanh và couscous cho một bữa ăn tuyệt vời chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10...