Salad mì ống cà ri này được một vòng quay mới với nho khô, đậu phụ và các loại hạt. Salad này là một công thức rất dễ thích nghi, vì vậy bạn có thể thêm bất cứ thứ gì phù hợp với thị hiếu của bạn. Phục vụ ướp lạnh trên rau xanh hỗn hợp, nếu muốn. Sultan có thể được sử dụng thay vì nho khô.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì xoắn ốc ba màu chưa nấu chín
1 muỗng cà phê bột cà ri
Muối để nếm thử
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng nước chanh
1 quả táo - bóc vỏ, được cắt và cắt nhỏ
Cup nho khô
Cúp hành lá xanh
2 cà rốt, nghiền
Cúp đậu phụ công ty, sụp đổ
3 muỗng canh hạt thông
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp bột cà ri, muối, mayonnaise và nước chanh trong một bát lớn. Thêm mì ống nấu chín và quăng vào áo khoác. Trộn trong táo, nho khô, hành lá, cà rốt, đậu phụ và hạt thông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 6g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho những đêm mùa hè khi bạn không muốn nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3...
Đây là một công thức mà Grammy của tôi đã làm từ trước khi tôi được sinh ra và đã bị ảnh hưởng trong gia đình tôi. Nó siêu dễ dàng, và rau làm vườn tươi làm cho nó thậm chí còn ngon hơn! Thời gian...
Vì đối tác của tôi rất kén chọn những gì anh ấy thích trong món salad khoai tây của mình, tôi đã tự làm phiên bản PS làm tại nhà và nó luôn luôn là một hit với bạn bè và gia đình. Không phải vì lượng...
Công thức xúc xích crockpot này là một bữa ăn ấm áp, dễ dàng thậm chí còn dễ dàng hơn trong nồi nấu chậm. Những xúc xích này có thể được phục vụ trong bánh sandwich hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn...
