Salad mì ống cà ri này được một vòng quay mới với nho khô, đậu phụ và các loại hạt. Salad này là một công thức rất dễ thích nghi, vì vậy bạn có thể thêm bất cứ thứ gì phù hợp với thị hiếu của bạn. Phục vụ ướp lạnh trên rau xanh hỗn hợp, nếu muốn. Sultan có thể được sử dụng thay vì nho khô.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì xoắn ốc ba màu chưa nấu chín
1 muỗng cà phê bột cà ri
Muối để nếm thử
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng nước chanh
1 quả táo - bóc vỏ, được cắt và cắt nhỏ
Cup nho khô
Cúp hành lá xanh
2 cà rốt, nghiền
Cúp đậu phụ công ty, sụp đổ
3 muỗng canh hạt thông
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp bột cà ri, muối, mayonnaise và nước chanh trong một bát lớn. Thêm mì ống nấu chín và quăng vào áo khoác. Trộn trong táo, nho khô, hành lá, cà rốt, đậu phụ và hạt thông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 6g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy sô cô la ngon này gần như không thất bại. Bất kể bạn làm gì với nó, họ dường như luôn luôn bật ra. Ngay cả con gái mười tuổi của tôi cũng có thể làm cho họ và chúng vẫn bật ra...
Một món súp đơn giản nhưng được xây dựng với hương vị tinh tế! Ăn với hành lá xắt nhỏ hoặc rau mùi tây tươi, tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Salad mì ống này là nhanh chóng và dễ làm. Chất lỏng từ trái tim atisô ướp làm cho một sự thay đổi tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian làm lạnh: 4 giờ Tổng thời...
Bites ngon của miền Nam yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Phô mai Nam Pimento...
Tôi đã tìm kiếm một công thức salad ba-bean nhưng không thể tìm thấy một công thức thực sự nổi bật với tôi. Tôi quyết định tự làm một cái và bao gồm cả phô mai feta. Hóa ra rất tốt - tất cả những...