Một món súp đơn giản nhưng được xây dựng với hương vị tinh tế! Ăn với hành lá xắt nhỏ hoặc rau mùi tây tươi, tùy chọn.
Thành phần
2 (10 ounce) lon súp cà chua ngưng tụ
1 cốc nước
1 cốc nước ép cà chua (như Mott's)
cốc băm hẹ
muỗng cà phê tỏi, băm
Pinch Pepper (Tùy chọn)
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
1 muỗng cà phê ớt bột
cốc cà chua thái hạt lựu
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
Hướng
Kết hợp súp cà chua và nước trong nồi nước sốt lớn; Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 phút. Thêm nước ép cà chua, hẹ, tỏi, cayenne, hương thảo, húng tây, oregano, húng quế và ớt bột vào nồi. Súp sôi trong 25 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu và ớt đỏ. Đun nhỏ lửa cho đến khi ớt mềm, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Nướng ớt đỏ trước khi thêm vào súp để thêm hương vị khói tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 996mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 117mg | 586% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 577mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina bé, dâu tây, bơ, quinoa, hồ đào và phô mai gorgonzola vỡ vụn được ném với một vinaigrette balsamic ngọt nhẹ. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 cốc rau bina bé 2 cốc dâu tây, giảm...
Công thức này giống như xà lách trộn nhưng rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 2 cà rốt...
Salad cải xoong cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột, băm nhỏ 1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng hành tây đỏ, xắt nhỏ Giấm...
Phiên bản siêu dễ dàng và hoàn toàn tuyệt vời của công thức dài hơn và nguyên bản cho món súp này mà bà tôi mang đến từ Nga. Vào một ngày hè nóng nực, một bát súp này là một thang máy tràn đầy năng...
Với các thị trường của nông dân tràn ngập các sản phẩm mùa hè tuyệt vời nhất, cách nào tốt hơn để nắm lấy tiền thưởng theo mùa này hơn là một món salad kết hợp cà chua gia truyền tươi, arugula tiêu...