Súp cua này là thứ thực sự - súp cua Maryland chính hãng, trực tiếp từ khu vực Vịnh Chesapeake.
Thành phần
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
3 cốc nước
2 cốc nước dùng thịt bò
1 chén đậu lima tươi
1 cốc hạt ngô đông lạnh
1 cốc cà rốt thái lát
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 muỗng canh old Bay Nêm TM
1 gallon nước
10 móng vuốt cua xanh, hấp (tùy chọn)
1 pound cua xanh
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt cà chua hầm, 3 cốc nước, nước dùng thịt bò, đậu lima, ngô, cà rốt thái lát, hành tây xắt nhỏ và gia vị vịnh cũ trong nồi 4 quart. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa; Che và nấu trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Đun 1 gallon nước đun sôi trong một nồi lớn. Thêm móng vuốt cua và đun sôi trong 6 phút; làm khô hạn.
-
Khuấy cua và cua luộc vào hỗn hợp cà chua và rau. Che và đun nhỏ lửa trong 10 đến 15 phút. Phục vụ nóng.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 882mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 121mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 810mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Slaw hay salad châu Á tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 cốc hạt hướng dương 1 (3 ounce) Gói mì...
Đây là một món salad truyền thống miền Nam. Tốt nhất nếu ăn ngay khi chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 12 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (4...
Biến bánh mì kẹp thịt hàng ngày thành một cái gì đó mới với một twist cay! Độ cay hơn? Hãy thử thêm phô mai pepperjack lên trên thịt trước khi thêm salsa bơ. Thịt có thể được nướng hoặc nâu trong...
Một món salad mùa hè tuyệt vời. Hương vị đặc biệt tốt với edamame tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2...
Sử dụng ngô nướng trên vỉ nướng, hoặc nướng trong một cái chảo, một món salad đầy màu sắc với ớt, gia vị và nước cốt chanh làm cho một bổ sung ngon miệng cho các buổi dã ngoại hoặc potlucks. Đây là...