Một món salad mùa hè tuyệt vời. Hương vị đặc biệt tốt với edamame tươi.
Thành phần
2 cà chua, thái hạt lựu
1 cốc có vỏ, nấu chín edamame
1 cốc hạt ngô ngọt đông lạnh, tan băng
4 hành lá, cắt lát
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh rau mùi tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 nhúm muối biển thô để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Trộn cà chua, edamame, ngô, hành lá, nước cốt chanh, dầu ô liu, rau mùi và tỏi với nhau trong một cái bát. Nêm muối biển.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi hương vị hòa trộn, ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 5g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 100mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt chimichurri sáng và sáng cho những cuộn này một vòng xoắn Argentina. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10...
Đó là tươi, nhẹ, ngon và tốt cho sức khỏe. . Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén nước sốt salad kem (ví dụ: roi thần kỳ) 1 muỗng...
Đối tác của tôi và tôi đã phát minh ra công thức này một cách tình cờ vào một buổi chiều khi chúng tôi nghĩ rằng 'không còn thức ăn'! Đừng đánh giá thấp spam - LETTHOUGE là trung bình chưa...
Tôi không biết tại sao nó được gọi là 'Sandwich người nghèo'. Nhưng tôi biết đó là một công thức gia đình lâu năm có vị tuyệt vời !!. Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên bạn phải thử nó để hiểu nó là...
Đây là một bữa ăn trưa hoặc bữa tối nhẹ cho hai người. Tortillas làm lớp vỏ tiện lợi cho những chiếc pizza cá nhân giòn này với rau và phô mai tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...