Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô lành mạnh, lành mạnh này cho trẻ mới biết đi có đầy đủ các loại rau và gia vị nhẹ nhàng. Chúng là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho đứa con nhỏ của bạn và một bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ độc lập cho một người ăn độc lập hơn.
Thành phần
2 cốc bí ngô đóng hộp
Chồi dầu ô liu
Cup xi -rô cây phong
3 quả trứng lớn
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch cuộn
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
cốc rau bina đông lạnh, tan băng và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng hai hộp muffin 12 cup với lớp lót giấy.
Kết hợp bí ngô, dầu, xi -rô cây phong và trứng trong một bát lớn; Trộn cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Kết hợp bột mì, yến mạch, bột nở, baking soda, quế và nhục đậu khấu trong một bát nhỏ. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp trứng. Thêm rau bina và khuấy cho đến khi phân tán đều trong bột.
Muỗng bột vào hộp muffin đã chuẩn bị, lấp đầy cốc 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, khoảng 20 phút. Làm mát trong 10 phút trước khi lấy ra khỏi hộp thiếc. Để nguội đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế bột gạo cho bột mì nguyên chất và táo cho dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một chức năng khác của nhà thờ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cách ăn mặc: 1 chén dầu ô...
Salad này rất dễ làm và luôn được gia đình tôi yêu cầu. Mọi người nghĩ rằng họ đang ăn một cái gì đó đặc biệt bởi vì nó được làm bằng trái tim của lòng bàn tay. Tốt nhất nếu được làm lạnh qua đêm. ...
Công thức Itlog na Maalat này thay thế trứng gà luộc cứng cho trứng vịt để tạo ra một món salad mặn và sôi nổi. Top với microgreens. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Bông cải xanh này với mì ramen và một món ăn ngon là một món salad ngon và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Sunnydaysnora Thành phần 1...
Tôi yêu món súp cà chua này. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó, và anh ấy nói anh ấy không thích cà chua! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất...