Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô lành mạnh, lành mạnh này cho trẻ mới biết đi có đầy đủ các loại rau và gia vị nhẹ nhàng. Chúng là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho đứa con nhỏ của bạn và một bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ độc lập cho một người ăn độc lập hơn.
Thành phần
2 cốc bí ngô đóng hộp
Chồi dầu ô liu
Cup xi -rô cây phong
3 quả trứng lớn
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch cuộn
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
cốc rau bina đông lạnh, tan băng và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng hai hộp muffin 12 cup với lớp lót giấy.
Kết hợp bí ngô, dầu, xi -rô cây phong và trứng trong một bát lớn; Trộn cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Kết hợp bột mì, yến mạch, bột nở, baking soda, quế và nhục đậu khấu trong một bát nhỏ. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp trứng. Thêm rau bina và khuấy cho đến khi phân tán đều trong bột.
Muỗng bột vào hộp muffin đã chuẩn bị, lấp đầy cốc 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, khoảng 20 phút. Làm mát trong 10 phút trước khi lấy ra khỏi hộp thiếc. Để nguội đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế bột gạo cho bột mì nguyên chất và táo cho dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 96 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 96 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đơn giản nhanh chóng được cung cấp bởi mong muốn có một món salad mùa hè ngon miệng với những gì tôi có trong tay. Tôi cũng thích củ cải đường !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Món súp này được làm từ các loại rau màu cam: bí ngô, bí butternut, cà rốt và khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút...
Bánh bao chiên giòn với thịt bò xay dày dạn. Đây là một yêu thích ở Đức. Gia đình chúng tôi là người Đức và ông tôi đã dạy tôi cách tôi! Công thức nghe có vẻ kỳ lạ. Nắm bắt cơ hội. Tôi đảm bảo gia...
Đây là một món súp cá ngon có ít chất béo! Lớn lên ở biên giới Texas/Mexico, tôi thích thực phẩm cay, nhưng bạn có thể điều chỉnh gia vị để nếm thử. Tôi cũng thêm một loạt nước sốt tiêu nóng vào mỗi...
Một món súp nhanh, cay cho tất cả những con gà tây còn sót lại! Điều chỉnh nhiệt theo sở thích của bạn. Phiên bản này là trung bình/nóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...