Đây là một công thức đơn giản nhanh chóng được cung cấp bởi mong muốn có một món salad mùa hè ngon miệng với những gì tôi có trong tay. Tôi cũng thích củ cải đường !!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể cắt củ cải đường, thoát nước và thái hạt lựu
Cúp dưa hấu băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh kem chua giảm béo
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh dầu ô liu
muối kosher để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trộn củ cải, dưa hấu và rau mùi cùng nhau trong một cái bát. Đánh kem chua, giấm balsamic, dầu ô liu, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ; Đổ hỗn hợp củ cải đường. Ném vào áo khoác. Làm lạnh 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 624mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nhắc tôi về salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt...
Món súp phở phở này được phục vụ với một đĩa chứa đầy đồ trang trí tươi và nhiều loại nước sốt khác nhau - điều này cho phép mỗi người nêm món ăn của họ để nếm thử. Súp có phần khác thường vì thịt...
Chăn cá trắng và tôm được ướp với achiote, nước cam, chanh và gia vị, nướng trong lò, và ăn kèm với nước sốt habanero và hành tây đỏ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ philê cá trắng. Đây là những hương vị...
Salad gà tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 quả trứng 1 quả táo đỏ, thái hạt lựu 3...
Món salad bảy lớp này lấy một số cảm hứng từ các món salad họ bán tại Boots (vỏ mì ống và cà rốt julienned) và một số cảm hứng từ bà tôi (bột cà ri và đường nâu). Điều này làm cho một món salad thực...