Món salad bảy lớp này lấy một số cảm hứng từ các món salad họ bán tại Boots (vỏ mì ống và cà rốt julienned) và một số cảm hứng từ bà tôi (bột cà ri và đường nâu). Điều này làm cho một món salad thực sự sảng khoái, có hương vị mà tôi chỉ yêu thích và bạn bè của tôi yêu cầu tại Barbeques!
Thành phần
2 chén mì ống sò nhỏ
4 cà rốt, bóc vỏ và Julienned
Xà lách lá đầu - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
1 dưa chuột trung bình, bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
cốc đậu xanh đông lạnh
Cup ngô đông lạnh
2 cốc mayonnaise
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột cà ri
muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun một nồi nước muối nhẹ. Thêm mì ống, và nấu cho đến khi mềm, khoảng 7 phút. Để ráo nước, và rửa sạch dưới nước lạnh để nguội.
Đặt cà rốt vào một lớp chẵn ở dưới cùng của một bát thủy tinh lớn, tốt nhất là một lớp có cùng đường kính từ trên xuống dưới. Đặt rau diếp vào một lớp trên cà rốt. Kết hợp dưa chuột, đậu và ngô; Trải trong một lớp trên rau diếp. Khi mì ống được làm mát và thoát nước, sau đó trải nó ra trên đầu.
Trong một bát nhỏ hơn, khuấy cùng mayonnaise, đường nâu, bột cà ri và muối tỏi. Truyền này cẩn thận trên mì ống. Đầu với phô mai cheddar vụn. Che, và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 595 | Calo |
| 49g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 595 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad dễ dàng, tốt cho sức khỏe, là một món ăn tuyệt vời cho gà BBQ, thịt bò hoặc cá! Nó cũng có thể dễ dàng thích nghi với phong cách Tex-Mex bằng cách thay đổi chanh thành vôi, rau...
Đây là những điều tuyệt vời cho cả một bữa tiệc Super Bowl hoặc một bữa tiệc trưa. Họ gây nghiện, vì vậy hãy chắc chắn để làm thêm một lô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một món salad chay thịnh soạn lớn với hương vị đậm đà của xúc xích chorizo Mexico (không có thịt). Đó là lượng đầy nhưng ít calo. Đó là khói, tiêu, với tính axit sáng, và tốt nhất là nó có...
Công thức súp Chayote này sẽ đánh lừa bạn nghĩ rằng bạn đang ăn một món súp dựa trên kem. Nó cay, khác biệt và thực sự đẹp. Nó cực kỳ linh hoạt. Có hương vị tốt nhất khi nó được thực hiện trước ít...
Tất cả mọi thứ trong món salad này là tươi, ngoại trừ bánh mì! Chuẩn bị món salad này bằng cách sử dụng một ổ bánh mì thủ công hoặc bánh mì hương thảo là một loại cũ. Nếu bánh mì của bạn quá tươi...