Một món súp nhanh, cay cho tất cả những con gà tây còn sót lại! Điều chỉnh nhiệt theo sở thích của bạn. Phiên bản này là trung bình/nóng.
Thành phần
6 cốc nước dùng gà
1 hành tây vàng, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
2 cà rốt, thái lát
3 Ribs cần tây, xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, thái hạt lựu
2 muỗng gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
3 cốc gà tây nấu chín
Hướng
Mang nước dùng gà, hành tây, ớt chuông, cà rốt, cần tây, hạt tiêu jalapeno, gạo, rau mùi tây, bột ớt, tỏi, và oregano để đun sôi trong một nồi lớn. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau và gạo mềm, khoảng 25 phút. Thêm gà tây; Đun nhỏ lửa cho đến khi gà tây nóng lên, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mì ống cổ điển, nhẹ có sự thay đổi của Ý. Tôi rất thích nó hơn các giống dựa trên Mayo. Nhanh chóng, đơn giản và dễ làm với số lượng lớn cho các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 40 phút...
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông...
Salad gà đơn giản với thịt xông khói và ngày. Tốt nhất tôi từng có! Làm cho các món khai vị tuyệt vời khi được phục vụ trên bánh quy hoặc cuộn trượt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Salad mì ống Ý này với salami, ớt chuông và mozzarella nhanh chóng làm và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Salad mì ống Ý đơn giản này...