Một bước ngoặt mới trên một chế độ chờ cũ.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ albacore trắng rắn trong nước (như Bumble Bee)
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 Dill dưa chua, băm nhỏ
4 lát bánh mì chua
2 lát phô mai Mỹ
Hướng
Trộn cá ngừ, mayonnaise, giấm balsamic, hành tây và dưa chua thì là trong một cái bát.
Trải hỗn hợp cá ngừ qua 2 lát bánh mì. Đầu với phô mai Mỹ và 2 lát bánh mì còn lại.
Nấu trong máy ép panini cho đến khi bánh mì giòn và phô mai tan chảy, 3 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 16g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 865mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 190mg | 15% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Curtido là một món salad được làm từ bắp cải và ăn kèm với con nhộng El Salvador. Công cụ nấu chín con nhộng với curtido cho một món ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn có thể sửa chữa theo sở thích của mình! Nó càng giảm dần thì càng tốt. Đầu với khoai tây chiên nghiền nát và phô mai vụn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...
Bạn sẽ không bao giờ có một giăm bông nướng truyền thống và bánh sandwich phô mai nữa! Phô mai caramen ở bên ngoài làm cho tất cả sự khác biệt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng...
Hãy thử một cái gì đó khác biệt với zucchini đó trong quá trình làm phiền của bạn bằng cách biến nó thành nachos. Rốt cuộc, tại sao chip tortilla nên có tất cả niềm vui? Top với salsa, nếu muốn. ...
Công thức salad couscous này là tuyệt vời cho một bữa tiệc buffet, với kết cấu thú vị và hương vị Tây Nam kết hợp thành một món ăn ngon. Cổ thủ thức ăn thừa trong tủ lạnh trong vài ngày. Thời gian...