Một bước ngoặt mới trên một chế độ chờ cũ.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ albacore trắng rắn trong nước (như Bumble Bee)
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 Dill dưa chua, băm nhỏ
4 lát bánh mì chua
2 lát phô mai Mỹ
Hướng
Trộn cá ngừ, mayonnaise, giấm balsamic, hành tây và dưa chua thì là trong một cái bát.
Trải hỗn hợp cá ngừ qua 2 lát bánh mì. Đầu với phô mai Mỹ và 2 lát bánh mì còn lại.
Nấu trong máy ép panini cho đến khi bánh mì giòn và phô mai tan chảy, 3 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 16g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 865mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 190mg | 15% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông...
Công thức salad Nga này là những gì mẹ và bà tôi làm mỗi khi có một gia đình tụ tập hoặc một dịp đặc biệt. Để lại giăm bông để làm cho món ăn chay này. Khoai tây, cà rốt và trứng không cần phải làm...
Một công thức Coleslaw truyền thống dễ làm với mayonnaise kem, thay đồ cải ngựa và một túi hỗn hợp xà lách trộn sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Cha tôi thường thích làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Bây giờ tôi làm cho nó cho potlucks, và đó là một niềm vui đám đông khổng lồ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Tôi đã tạo ra công thức cookie đơn giản này bằng cách sử dụng các thành phần tương tự như bánh táo. Tôi muốn hương vị của chiếc bánh táo của tôi mà không gặp rắc rối của nó. Họ đi ra ngon! Thời gian...