Đậu Hà Lan ngọt ngào với một thay đồ rối. Khá là một món salad tươi mát.
Thành phần
4 cốc đậu xanh
Cup mayonnaise
cốc kem chua
2 muỗng canh đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng canh mù tạt theo phong cách dijon
Cup băm nhỏ thì cỏ dại tươi
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nhẹ nhàng vỗ nhẹ với một chiếc khăn giấy để hấp thụ bất kỳ độ ẩm dư thừa. Đặt đậu Hà Lan vào một bát lớn.
Trong bát nhỏ kết hợp mayonnaise, kem chua, cải ngựa, mù tạt và 3 muỗng canh cỏ dại thì là. Thêm vào đậu Hà Lan và ném vào áo khoác. Rắc còn lại thì là trên đầu. Che và thư giãn trong ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 28g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad macaroni tuyệt vời mà mọi người trong gia đình tôi đã làm trong nhiều năm qua, và bây giờ tôi làm. Chúng tôi có món này với bữa tối ít nhất một lần một tuần hoặc hai tuần một...
Món súp tortellini này được an ủi vào một ngày lạnh lẽo, ảm đạm. Nấu trong nồi ngay lập tức, bạn có thể có một bát súp đầy nồng nhiệt trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Salad Panzanella là một món salad bánh mì, cà chua và hành tây đỏ được đóng gói với hương vị và kết cấu khác nhau. Tôi thích thêm phô mai mozzarella và ô liu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức bếp chậm siêu đơn giản chỉ cần 3 thành phần cho bánh sandwich nhúng của Pháp. Nó luôn luôn là một hit với gia đình tôi! Tôi thích nó phục vụ trên các cuộn Pháp; Họ ngâm au jus và...
Trứng quỷ với thịt xông khói và trang trại. Dễ dàng và ngon. Tôi đã phát minh ra công thức này khi tôi đang tìm kiếm một cách mới để làm trứng bị phá hủy. Trứng một tuần tuổi dễ dàng hơn trứng tươi...