Đậu Hà Lan ngọt ngào với một thay đồ rối. Khá là một món salad tươi mát.
Thành phần
4 cốc đậu xanh
Cup mayonnaise
cốc kem chua
2 muỗng canh đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng canh mù tạt theo phong cách dijon
Cup băm nhỏ thì cỏ dại tươi
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nhẹ nhàng vỗ nhẹ với một chiếc khăn giấy để hấp thụ bất kỳ độ ẩm dư thừa. Đặt đậu Hà Lan vào một bát lớn.
Trong bát nhỏ kết hợp mayonnaise, kem chua, cải ngựa, mù tạt và 3 muỗng canh cỏ dại thì là. Thêm vào đậu Hà Lan và ném vào áo khoác. Rắc còn lại thì là trên đầu. Che và thư giãn trong ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 28g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Súp tortilla gà Mexico với công thức ro*tel từ dì tôi là một chuyên gia dinh dưỡng. Cô ấy thích thêm ớt nướng tươi vào súp. Tốt nhất tất cả xung quanh hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một cái gì đó khác biệt tuyệt vời cho các buổi dã ngoại. Gia đình tôi cầu xin nó cả năm! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 35 phút Phục...
Salad salad mùa hè của dưa hấu và phô mai xanh. Tuyệt vời cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Dầu ô liu...
Salad khoai tây nướng này là một món thay thế ngon cho món salad khoai tây dã ngoại điển hình. Nó được làm bằng khoai tây đỏ rang, thịt xông khói, trứng, hành lá, cần tây và mayo. Khá dễ thực hiện...
Một bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật bằng cách sử dụng thực phẩm toàn bộ đơn giản và một số gia vị adobo làm cho một bát năng lượng quinoa Tây Nam ngon tuyệt. Top với một chiếc áo khoác Lime Honey...