Súp tortilla gà Mexico với công thức ro*tel từ dì tôi là một chuyên gia dinh dưỡng. Cô ấy thích thêm ớt nướng tươi vào súp. Tốt nhất tất cả xung quanh hương vị!
Thành phần
1 pound ức gà nấu chín
3 cốc nước dùng gà
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
1 (15 ounce) có thể có các hạt pinto có hương vị Tây Nam (như phong cách trang trại)
1 (10 ounce) Cà chua thái hạt lựu theo phong cách Mexico
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như ro*tel), không thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon mặt đất thì là
Cup Chip tortilla nghiền, hoặc nếm thử
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp thịt gà băm nhỏ, nước dùng gà, ngô, đậu pinto, cả hai lon cà chua thái hạt lựu, súp ngưng tụ, rau mùi, bột ớt, tỏi và thì là trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Khuấy mọi thứ lại với nhau và nấu cho đến khi nóng qua và hương vị đã kết hợp, ít nhất 20 phút.
Múc vào bát và đầu với khoai tây chiên nghiền nát, phô mai Mexico và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 12g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1768mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp bí butternut tuyệt vời để làm nóng bạn một cách vội vàng. Tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm. Bạn có thể điều chỉnh số lượng jalapeo, gừng và kem chua cho bất cứ thứ gì bạn thích. Bạn có...
Salad nhanh chóng, ngon và đơn giản - các loại hạt và trái cây khô làm cho một combo tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Đây là một món salad dễ dàng, tốt cho sức khỏe, là một món ăn tuyệt vời cho gà BBQ, thịt bò hoặc cá! Nó cũng có thể dễ dàng thích nghi với phong cách Tex-Mex bằng cách thay đổi chanh thành vôi, rau...
Salad cải xoong cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột, băm nhỏ 1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng hành tây đỏ, xắt nhỏ Giấm...
Gia vị truyền thống, hương vị truyền thống, thực phẩm truyền thống. Một bữa ăn mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Nấu ăn Hy Lạp đích thực ở mức tốt nhất của nó. Tôi chỉ sử dụng đậu phụ lụa hữu cơ không...