Súp tortilla gà Mexico với công thức ro*tel từ dì tôi là một chuyên gia dinh dưỡng. Cô ấy thích thêm ớt nướng tươi vào súp. Tốt nhất tất cả xung quanh hương vị!
Thành phần
1 pound ức gà nấu chín
3 cốc nước dùng gà
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
1 (15 ounce) có thể có các hạt pinto có hương vị Tây Nam (như phong cách trang trại)
1 (10 ounce) Cà chua thái hạt lựu theo phong cách Mexico
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như ro*tel), không thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon mặt đất thì là
Cup Chip tortilla nghiền, hoặc nếm thử
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp thịt gà băm nhỏ, nước dùng gà, ngô, đậu pinto, cả hai lon cà chua thái hạt lựu, súp ngưng tụ, rau mùi, bột ớt, tỏi và thì là trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Khuấy mọi thứ lại với nhau và nấu cho đến khi nóng qua và hương vị đã kết hợp, ít nhất 20 phút.
Múc vào bát và đầu với khoai tây chiên nghiền nát, phô mai Mexico và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 12g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1768mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Các thành phần trong bọc dễ dàng này có thể được thay đổi theo sở thích cá nhân của bạn. Sử dụng vỉ nướng của bạn để biến điều này thành một món ăn mùa hè dễ dàng. Vào mùa đông, lò nướng của bạn sẽ...
Cachapas là truyền thống đối với Venezuela. Chúng là một chiếc bánh ngô rất ngon và rất dễ làm. Theo truyền thống, chúng được đứng đầu với phô mai hoặc thịt. Thêm một ít bơ trên đầu và queso blanco...
Đây là một món salad tốt cho một ngày nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 tép tỏi 1 chén rau mùi xắt nhỏ được đóng gói lỏng lẻo hạt...
Bánh mì nướng rau bina là những gì xảy ra khi bạn có một ít rau bina còn sót lại mà bạn không muốn vứt bỏ. Và như bạn đã biết, một đầu bếp chỉ tốt như thức ăn thừa của anh ấy hoặc cô ấy. Điều này làm...
Làm da trái cây của riêng bạn từ táo và lê, và thưởng thức nó như một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1...