Salad nhanh chóng, ngon và đơn giản - các loại hạt và trái cây khô làm cho một combo tuyệt vời.
Thành phần
2 chén rau xanh hỗn hợp
Cup Ranch mặc quần áo
cốc cà chua thái hạt lựu
Cup cranberries khô
Cup hạt hướng dương
Cup hạnh nhân
2 muỗng hạt lanh
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon Tỏi băm nhỏ
2 muỗng phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Trộn các loại rau xanh salad và trang phục trang trại với nhau trong một cái bát cho đến khi phủ đều. Thêm cà chua, quả nam việt quất, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt lanh, muối biển và tỏi; trộn đều. Top với pho mát Parmesan.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thưởng thức một món salad ẩm hơn, hãy thay thế 1/3 chén nước sốt trang trại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 13g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối này là công thức của mẹ tôi: dày đặc, tuyệt vời và chắc chắn là nuông chiều. Nó luôn luôn hoàn toàn biến mất trong vài phút. Điều này là tuyệt vời trong các bữa tiệc, nhưng không bao...
Đây là một bản chuyển thể của một công thức tôi thấy đã được thay đổi để làm cho nó nhanh hơn và dễ dàng hơn một chút. Nó có vị giống như nước sốt được phục vụ trên bratwurst chiên tại nhà hàng địa...
Chuẩn bị bữa trưa của bạn trong cả tuần với những món salad jar dễ dàng và có ý thức về sức khỏe. Hãy chắc chắn để đóng gói chúng đẹp và chặt chẽ và họ sẽ giữ cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Tôi lớn lên ăn cây thì là, nhưng tôi nhận thấy nó không phổ biến ở Mỹ cho tất cả những người yêu thích cây thì là như tôi, đây là một công thức ngon và đẹp. Đối với những người yêu thích không phù...
Ham cắt lát, phô mai Thụy Sĩ và arugula được kẹp giữa những chiếc bánh quế nướng phô mai được nướng cho đến khi Melty tạo ra một sự thay đổi ngon miệng trên một chiếc bánh sandwich cổ điển. Thời...