Mang một chút về phía tây nam vào bàn của bạn với món súp tortilla gà tự làm này. Được nạp với gà mềm, cà chua thái hạt lựu và nhiều gia vị, nó chắc chắn sẽ được yêu cầu nhiều lần. Phục vụ với chip tortilla nếu muốn.
Thành phần
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 phong bì gia vị taco
1 pounds không da, thịt gà không xương - khối
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
1 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp hành tây, nước dùng gà, cà chua và gia vị taco trong một chảo nước sốt lớn; Đun sôi trên lửa vừa. Khuấy trong gà; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng, 4 đến 6 phút. Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ cho đến khi mịn; Dần dần khuấy vào súp.
Đun sôi súp trên lửa vừa cao; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi dày, khoảng 1 phút. Đầu với phô mai Mexico và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1269mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Giống như bánh quy cây, bánh mì này có lớp vỏ nâu mặn và kết cấu mềm - hoàn hảo cho bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 2 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức Itlog na Maalat này thay thế trứng gà luộc cứng cho trứng vịt để tạo ra một món salad mặn và sôi nổi. Top với microgreens. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Công thức này rất xứng đáng với danh sách các thành phần. Hầu hết là những mặt hàng bạn đã có xung quanh nhà bếp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 40 phút...
Chia sẻ màu sắc đầy màu sắc này với jicama xé nhỏ được ném bằng một loại nước sốt cam quýt và gừng sau đó phủ đầy kẹo quả óc chó. Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 cốc bắp cải đỏ vụn 1...
Đó là một món thịt hầm! Đó là một món salad! Đó là sự tốt đẹp của Hậu quả trong 3 bước dễ dàng! Thưởng thức! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 nửa ức gà không xương, nấu chín và khối 1...