Mang một chút về phía tây nam vào bàn của bạn với món súp tortilla gà tự làm này. Được nạp với gà mềm, cà chua thái hạt lựu và nhiều gia vị, nó chắc chắn sẽ được yêu cầu nhiều lần. Phục vụ với chip tortilla nếu muốn.
Thành phần
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 phong bì gia vị taco
1 pounds không da, thịt gà không xương - khối
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn
1 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp hành tây, nước dùng gà, cà chua và gia vị taco trong một chảo nước sốt lớn; Đun sôi trên lửa vừa. Khuấy trong gà; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng, 4 đến 6 phút. Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ cho đến khi mịn; Dần dần khuấy vào súp.
Đun sôi súp trên lửa vừa cao; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi dày, khoảng 1 phút. Đầu với phô mai Mexico và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1269mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Yum vào một ngày lạnh lẽo. Nhanh chóng cho các mẹ bận rộn! Phục vụ với bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Một món salad trái cây tươi sáng, đẹp và ngon. Điều này diễn ra tốt đẹp với gà giật hoặc một bữa ăn khác trên đảo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần...
Một món salad Salad Dâu ngon với một món ăn ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Chồi dầu ô liu cốc rượu vang đỏ cốc mật ong cốc đường trắng 1...
Một món salad mì ống dễ dàng với nước sốt Ý, đơn giản nhưng rất ngon. Hầu như bất kỳ loại mì ống nào cũng có thể được sử dụng. Tốt nhất nếu còn lại để ngồi qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Salad arugula (tên lửa) này với dứa và hành tây đỏ là hoàn hảo cho thời tiết ấm áp hơn. Đó là công thức lành mạnh yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...