Salad mì ống này là nhanh chóng và dễ làm. Chất lỏng từ trái tim atisô ướp làm cho một sự thay đổi tuyệt vời.
Thành phần
1 cốc macaroni salad, hoặc mì ống cỡ trung bình khác
1 (6,5 ounce) Jar ướp atisô
Cúp nấm, quý
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
1 cốc ô liu đen rỗ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon húng quế khô
muỗng canh oregano khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Mang một nồi nước muối lớn để đun sôi; Thêm mì ống và đun sôi cho đến khi al dente theo hướng dẫn bao bì, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh.
Trong một bát trộn lớn, kết hợp mì ống, trái tim atisô, nấm, cà chua, ô liu, rau mùi tây, húng quế, oregano, tỏi, muối và hạt tiêu; ném tốt.
Làm lạnh trong ít nhất 4 giờ. Trước khi phục vụ, nêm món mì ống với muối và hạt tiêu để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 6g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 390mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ba lát bánh mì với phô mai cheddar, thịt xông khói và táo thái lát, tất cả đều được làm nóng trên máy ép Panini cho đến khi màu nâu ở bên ngoài - điều này sẽ gửi vị giác của bạn đến một thế giới khác...
Gà tây mật ong cắt lát làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời trên bánh mì nguyên hạt với mayo và sốt nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh...
Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít...
Tôi đã có phô mai pimento tốt nhất tại một khu nghỉ mát ở Bắc Carolina và nhân rộng nó trong nhà bếp của tôi. Có vị tuyệt vời với bánh quy bánh quy dẹt, đứng đầu với chow chow và một lát đậu bắp...
Salad mì ống gà này có tất cả các hương vị của một chiếc bánh sandwich câu lạc bộ gà. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 8 ounce...