Bố tôi làm điều này như một điều trị đặc biệt khi tôi đến thăm. Đó là bữa ăn yêu thích mọi thời đại của tôi. Đó là một cách tuyệt vời để làm nóng (và lấp đầy) vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Đừng quên bánh quy hàu!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
3 pound gà trống
Cup lúa mạch chưa nấu chín
cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
1 (20 ounce) gói súp lơ đông lạnh và bông cải xanh
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
2 (28 ounce) lon cà chua toàn bộ lon
2 (28 ounce) Nước sốt cà chua
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi nâu. Đặt gà vào nồi, và phủ nước. Đun sôi, và nấu 45 phút, cho đến khi gà nấu chín và thịt dễ dàng loại bỏ khỏi xương.
Lấy chân gà ra khỏi kho, và debone. Bỏ qua kho, và đưa thịt vào nồi.
Trộn lúa mạch và macaroni vào nồi. Khuấy trong súp lơ và bông cải xanh, ngô, cà chua và sốt cà chua. Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, 30 phút hoặc cho đến khi lúa mạch hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 15g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1427mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1335mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại nước sốt nướng ngon và dễ dàng đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Đó là tuyệt vời trên xương sườn và gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Mayonnaise này là siêu ngon và lòng đỏ miễn phí! Không đề cập đến thực sự nhanh chóng để kết hợp với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành...
Công thức của bà tôi - sườn thịt lợn được mô phỏng trong nước sốt cà chua cay với đậu xanh và nấm. Tuyệt vời ngon miệng, chỉ sử dụng một chảo, và dễ làm. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Trứng quá dễ dàng và dưa hấu nướng, có hương vị phô mai parmesan tươi. Theo cách riêng của nó, với thịt, trứng Machiavellian rất tốt cho bữa ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Lớp vỏ bánh này là một trong những loại đơn giản nhất, ngon nhất mà bạn từng thử. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ bánh đôi Thành phần 2 cốc bột...