Bố tôi làm điều này như một điều trị đặc biệt khi tôi đến thăm. Đó là bữa ăn yêu thích mọi thời đại của tôi. Đó là một cách tuyệt vời để làm nóng (và lấp đầy) vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Đừng quên bánh quy hàu!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
3 pound gà trống
Cup lúa mạch chưa nấu chín
cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
1 (20 ounce) gói súp lơ đông lạnh và bông cải xanh
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
2 (28 ounce) lon cà chua toàn bộ lon
2 (28 ounce) Nước sốt cà chua
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi nâu. Đặt gà vào nồi, và phủ nước. Đun sôi, và nấu 45 phút, cho đến khi gà nấu chín và thịt dễ dàng loại bỏ khỏi xương.
Lấy chân gà ra khỏi kho, và debone. Bỏ qua kho, và đưa thịt vào nồi.
Trộn lúa mạch và macaroni vào nồi. Khuấy trong súp lơ và bông cải xanh, ngô, cà chua và sốt cà chua. Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, 30 phút hoặc cho đến khi lúa mạch hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 15g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1427mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1335mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi điều chỉnh một công thức crepe, tôi đã đưa ra phiên bản cực kỳ ngon miệng này - sô cô la Crepe Batter, với chuối và sốt sô cô la! Một hit rất lớn với bạn bè của tôi! Đầu với đường bột hoặc...
Công thức thực phẩm thoải mái này sẽ mang lại những ký ức về việc nấu ăn tại nhà của mẹ và thời gian gia đình quanh bàn ăn. Đối với sự hoài cổ cuối cùng, hãy chắc chắn phục vụ với một thìa khoai tây...
Bạn nhận được gì khi vượt qua đơn giản với ngon? Chopps của Apricot, tất nhiên! Đơn giản chỉ cần chọn rau hoặc gạo yêu thích của bạn làm một phần đệm, bật những miếng sườn trong lò nướng và thưởng...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng được làm với hỗn hợp pancake. Được trao cho tôi bởi một người bạn gái nhiều năm trước. Được chia sẻ với rất nhiều bạn bè và gia đình khác và những chiếc bánh nướng...
Nước sốt cải ngựa này, được làm bằng kem và phô mai xanh, đi với thịt bò nướng và thịt cừu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 chén kem nặng...