Ngày xửa ngày xưa, bố nhận được một công thức tương tự với một bó đậu xanh tươi. Anh ta làm công thức một lần và sau đó bị mất thẻ. Sau nhiều nỗ lực để tạo lại hương vị đó, anh ta tuyên bố rằng điều này, công thức của chính anh ta, thậm chí còn tốt hơn!
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
3 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Đặt đậu xanh vào một cái chảo lớn hoặc nồi với một inch nước. Bạn có thể đặt chúng vào một miếng hấp nếu bạn có. Đun sôi, đậy nắp và nấu trong 5 phút, chúng vẫn nên chắc chắn và xanh tươi.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nước tương, giấm balsamic và đường; để qua một bên.
Đun nóng dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu cho đến khi bắt đầu màu nâu. Thêm đậu xanh và khuấy để áo với dầu. Khuấy trong hỗn hợp nước tương và đun nhỏ lửa trong vài phút không được che đậy để giảm nước sốt. Chuyển đậu vào một món ăn và đổ nước sốt lên chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 271mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt hầm và khoai tây xếp lớp này sẽ cho phép bạn phục vụ một bữa ăn kỳ nghỉ tuyệt vời cho đám đông chỉ sử dụng 1 pound giăm bông, đó là một cách để đi nếu ngân sách hơi chật hẹp. Hoặc, nếu...
Công thức gà nhồi bông prosciutto này rất ngon và dễ dàng đến mức đáng ngạc nhiên. Con gà ra khỏi lò nướng giòn nhưng vẫn ẩm ướt với sự trám máu. Gà có thể được nhồi và quấn đêm hôm trước; Lý tưởng...
Bạn chưa bao giờ có ớt như thế này trước đây! Tôi luôn được yêu cầu làm cho nó cho các trò chơi bóng đá hoặc bất cứ lúc nào bạn bè và gia đình gặp nhau! Đó là một bản tổng hợp của nhiều công thức nấu...
Nội ức gà không xương đứng đầu với rau bina, cà chua và mozzarella Buffalo với một chút balsamic phục vụ đẹp mắt với một loại mì ống được ném với pesto. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Bữa tối nồi ngay lập tức đông lạnh này có thể được thực hiện mà không có kế hoạch. Mỗi phần xương sườn nên có 3 đến 4 xương sườn. Tôi sử dụng một loại gia vị tên là Red Rocks Hickory Dickening từ...