Ngày xửa ngày xưa, bố nhận được một công thức tương tự với một bó đậu xanh tươi. Anh ta làm công thức một lần và sau đó bị mất thẻ. Sau nhiều nỗ lực để tạo lại hương vị đó, anh ta tuyên bố rằng điều này, công thức của chính anh ta, thậm chí còn tốt hơn!
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
3 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Đặt đậu xanh vào một cái chảo lớn hoặc nồi với một inch nước. Bạn có thể đặt chúng vào một miếng hấp nếu bạn có. Đun sôi, đậy nắp và nấu trong 5 phút, chúng vẫn nên chắc chắn và xanh tươi.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nước tương, giấm balsamic và đường; để qua một bên.
Đun nóng dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu cho đến khi bắt đầu màu nâu. Thêm đậu xanh và khuấy để áo với dầu. Khuấy trong hỗn hợp nước tương và đun nhỏ lửa trong vài phút không được che đậy để giảm nước sốt. Chuyển đậu vào một món ăn và đổ nước sốt lên chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 271mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh gà này với phô mai kem rất dễ làm và một món ăn thoải mái tuyệt vời. Đó là bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6...
Tôi đã mua một túi ăn tối đông lạnh nổi tiếng, hoàn toàn tuyệt vời, nhưng khá đắt tiền. Vì vậy, tôi đã kiểm tra các thành phần, tìm kiếm các công thức nấu ăn scampi trực tuyến và quyết định tự tạo...
Đây là một chiếc bánh pizza món khai vị tuyệt vời và dễ dàng, luôn luôn là một hit trong các bữa tiệc. Lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Một sự thay đổi ngon miệng trên một yêu thích cũ. Trang trí với bơ thái lát, rau mùi, hành lá, phô mai cheddar, kem chua, hoặc bất kỳ loại ớt yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Gomgush là một món khai vị truyền thống của Armenia. Các nguyên liệu tươi rất quan trọng và nó được nấu chín trong một tấn chưa rửa (tương tự như một tandoor) được giữ trong gia đình. Sau khi nhiều...