Một sự thay đổi ngon miệng trên một yêu thích cũ. Trang trí với bơ thái lát, rau mùi, hành lá, phô mai cheddar, kem chua, hoặc bất kỳ loại ớt yêu thích của bạn!
Thành phần
1 (1 pound) Chorizo Mexico mặt đất
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể ớt
1 (14 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 khoai lang lớn, thái hạt lựu
(6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 lá bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 cốc nước, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào chorizo, hành tây và ớt chuông cho đến khi chorizo chủ yếu là màu nâu và rau mềm, khoảng 10 phút. Thêm ớt xanh và tỏi; Xào trong 3 đến 5 phút nữa.
Chuyển hỗn hợp xào sang nồi nấu chậm. Thêm đậu ớt, cà chua thái hạt lựu, khoai lang, bột cà chua, bột ớt, quế, đinh hương, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu. Trộn đều. Thêm nước cho đến khi ớt ở mức độ nhất quán mong muốn của bạn.
Nấu trên cao trong ít nhất 4 giờ. Phục vụ trong bát sâu.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nước dùng gà cho nước nếu muốn.
Để chuẩn bị dễ dàng, kết hợp tất cả các thành phần vào nồi nấu chậm của bạn, ngoại trừ nước/nước dùng. Trộn và thêm chất lỏng vào tính nhất quán mong muốn. Nấu trên cao trong 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1596mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 37mg | 187% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 765mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gà thú vị với một chút cà ri. Phục vụ gà papadoris trên gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Nhanh chóng 'n' dễ dàng thịt gà và gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo trắng 4 nửa ức gà...
Thỉnh thoảng, tôi nấu một vai thịt lợn và kéo thịt lợn được sử dụng trong một vài bữa ăn khác nhau. Đây là một công thức Tamales thịt lợn kéo mà tôi nghĩ ra có thể không phải là một tamale truyền...
Súp đậu thuần chay được làm bằng các thành phần ăn chay đơn giản và thân thiện với ngân sách. Súp ít calo, dễ làm này là một bát thoải mái và sức khỏe thịnh soạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Nước sốt phong phú và ngon trong công thức này đủ nhanh để mặc quần áo vào đùi gà đêm trong tuần và đủ ấn tượng để phục vụ khách của bạn! Ăn với khoai tây nghiền hoặc mì trứng rộng và mặt yêu thích...