Nhanh chóng 'n' dễ dàng thịt gà và gạo.
Thành phần
1 cốc gạo trắng
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây kiểu Pháp
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trải gạo vào một món thịt hầm. Đặt ức gà lên giường gạo. Rắc súp hành tây Pháp trộn lẫn trên gà. Đổ kem súp nấm lên gà. Che đĩa thịt hầm với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Hủy bỏ lá nhôm và tiếp tục nướng cho đến khi gạo mềm và gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 6g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1189mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chủ sở hữu của nhà hàng Trung Quốc trong thị trấn của chúng tôi đủ tốt để chỉ cho tôi cách làm gà Hunan của anh ấy (yêu thích của tôi!) Khi họ bán nhà hàng vào tháng 12 năm 2012. Anh ấy đã sử dụng...
Faine, còn được gọi là Farinata, không gì khác hơn là một loại bột mì đậu garbbanzo đơn giản được tăng bằng dầu ô liu và muối và nướng trong lò nướng rất nóng. Bề mặt trở nên giòn và các cạnh trở nên...
Chúng tôi yêu thích cá tacos, nhưng phải cắt giảm carbs, vì vậy món salad này hoàn toàn thỏa mãn cơn thèm cá. Nếu bạn không cắt giảm carbs, bạn có thể nhét một số chip tortilla xung quanh mép salad...
Đây là một "bánh mì thịt" thuần chay có vị thích và có tính nhất quán của bánh mì thịt thông thường. Tôi đã sử dụng công thức lâu đời của mẹ tôi và ăn chay nó. Một chút nước sốt cà chua có...
Gà và nấm với gạo. Một dễ dàng để làm cổ điển. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 ounce nấm tươi, cắt lát 2 muỗng bơ 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp...