Nếu bạn mệt mỏi với bắp cải luộc cũ và giống như rau nướng, những con bắp cải nướng này sẽ trở thành một trong những món ưa thích của bạn. Điều này đặc biệt tốt với xương sườn. Sử dụng tỏi nghiền để nếm thử. Tôi cũng thích nó một chút cháy. Nếu bạn thích thức ăn thừa, bạn có thể phải làm hai chảo cùng một lúc!
Thành phần
1 bắp cải đầu, hoặc nhiều hơn để nếm thử, quý và lơ lửng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
8 tép tỏi, nghiền hoặc nếm
cốc dầu ô liu, hoặc để nếm
Nước (Tùy chọn)
Hướng
Trung tâm một giá đỡ ở giữa lò và làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Cắt từng phần tư bắp bắp cải thành nêm 1/2 inch hoặc 1/4 inch. Trải 1/2 bắp cải trong một chảo rang lớn. Nêm nhẹ với muối và hạt tiêu đen; Phân tán 4 tép tỏi trên đầu. Rưới 2 muỗng canh dầu ô liu trên bắp cải; không pha trộn. Lớp bắp cải còn lại trên đầu, nêm muối và hạt tiêu đen, rải rác với tép tỏi còn lại và mưa phùn với 2 muỗng dầu ô liu còn lại.
Rang bắp cải trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi mềm, khoảng 20 phút. Thêm nước nếu bắp cải trông khô. Tiếp tục rang cho đến khi héo, khoảng 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 55mg | 275% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã gửi cho tôi đây là một nhiệm vụ cho bánh mì cho chị gái và mẹ chồng tôi. Một chút điều chỉnh và đó là một công thức mà gia đình tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Tất nhiên, bạn chỉ có thể đặt hàng, nhưng không có gì đánh bại một chiếc bánh pizza tự làm. Nước sốt rất dễ dàng và nồng nhiệt, mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đã ở trong bếp cả ngày để nấu món này! Thời...
Chowder cua kem này được làm bằng hành tây xào, cần tây, tỏi và rau mùi tây là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Mẹ tôi sẽ làm công thức này với zucchini và cà chua sẽ phát triển mạnh trong khu vườn của chúng tôi. Đó là món thịt hầm yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...
Jambalaya hải sản này có tôm và khối cá tuyết. Xúc xích Andouille làm cho nó thậm chí còn ngon hơn. Nấu không được khám phá nếu nó được súp và được bao phủ nếu nó không trong 10 phút cuối cùng. Thời...