Đây là một công thức thực sự cũ mà tôi đã có mãi mãi. Chúng đơn giản nhưng tốt. Bạn có thể thay thế 1 pound măng tây cho đậu nếu bạn muốn.
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
1 muỗng bơ
Cup kem nặng
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Nutmeg mặt đất
Muối, để nếm
hạt tiêu đen, nếm thử
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn nhẹ vào đun sôi; Thả vào đậu xanh và trở lại đun sôi. Nấu không được che chắn cho đến khi đậu có màu xanh lá cây tươi sáng và hầu như không mềm, khoảng 6 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp; Đánh kem, 2 muỗng phô mai Parmesan và nhục đậu khấu vào bơ tan chảy. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ. Nhẹ nhàng khuấy đậu vào hỗn hợp để áo; Nêm với muối và hạt tiêu. Quay trở lại một lửa nhỏ, chuyển vào một món ăn và rắc 2 muỗng phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn chậu tức thì rất mềm, chúng rơi ra khỏi xương. Phần tốt nhất là bạn có thể nấu chúng từ đầu đến cuối chỉ sau hơn một giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 15...
Gochujang (nước sốt ớt đỏ Hàn Quốc) kéo thịt lợn là một công thức hợp nhất của Mỹ-Hàn Quốc dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 12...
Công thức gà nướng này là tuyệt vời khi trời quá lạnh để nướng bên ngoài. Một yêu thích từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Đây là món ăn là một trong những món được yêu thích nhất trong nhà tôi và được yêu cầu hàng tuần. Tôi hy vọng những người khác cũng sẽ thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức này làm cho trò chơi lớn hoang dã khó khăn, ẩm và ngon. Tốt nhất là xương sườn, hoặc bất kỳ vết cắt của nướng hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời...