Thỉnh thoảng, tôi nấu một vai thịt lợn và kéo thịt lợn được sử dụng trong một vài bữa ăn khác nhau. Đây là một công thức Tamales thịt lợn kéo mà tôi nghĩ ra có thể không phải là một tamale truyền thống, nhưng các thành phần đáp ứng các tiêu chí, và nó đang làm đầy thức ăn thoải mái. Không có lý do tại sao bạn không thể thay thế thịt gà hoặc thịt bò xay cho thịt lợn.
Thành phần
1 pounds nấu thịt lợn kéo
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada đỏ
1 (4,5 ounce) có thể xắt nhỏ ớt xanh
Cup đậu đen, rửa sạch và thoát nước
chén ngô đông lạnh
hành tây trung bình, thái hạt lựu
cốc ô liu đen thái lát
1 (15 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp
Cốc sữa
1 quả trứng
2 muỗng bơ, tan chảy
3 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp thịt lợn kéo, nước sốt enchilada, ớt ớt xanh, đậu đen, ngô, hành tây và ô liu trong một bát lớn. Trải hỗn hợp vào đĩa thịt hầm 9x13 inch.
Kết hợp hỗn hợp bánh mì ngô, sữa, trứng và bơ trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp thịt lợn. Phết phô mai cheddar lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và thịt hầm nóng, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 17g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1797mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 250mg | 19% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn mùa xuân chiên Việt Nam này là một công thức tôi học được khi đi qua Việt Nam. Các thành phần tương đối đơn giản và dễ tìm trong bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào. Tôi đã nấu món này nhiều lần...
Công thức này làm cho gà tây cay tốt nhất từ trước đến nay. Thật tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn, potlucks hoặc bữa tiệc tối. Đó là một món ăn tuyệt vời với lượng gia vị phù hợp sẽ lấp đầy toàn bộ khu phố...
Làm cho những chiếc rán phô mai parmesan zucchini có kích thước dễ dàng này cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh và ngon miệng bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Nốt ruồi có nhiều hương vị và thành phần khác nhau, với ớt là yếu tố chung. Tuy nhiên, phiên bản nốt ruồi cổ điển là loại gọi là mol poblano, là một loại nước sốt màu đỏ sẫm hoặc nâu được phục vụ...
Các công thức nấu ăn tôi tìm thấy cho gà xoài dường như áp đảo những quả xoài với nước ép cam quýt. Đây là phiên bản của tôi, mà tôi tin rằng giữ hương vị của Mango tươi tập trung. Trang trí với một...