Rau xào tươi được kết hợp với nước sốt cà chua kem tươi để tạo ra món mì ống ngon, dễ làm. Ăn với phô mai nghiền.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, nghiền nát
1 (10 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa và băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể xay cà chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (16 ounce) Gói mì ống chưa nấu chín
1 chén kem nặng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa và xào tỏi cho đến khi có màu nâu nhạt. Đặt nấm vào chảo, và nấu 5 phút. Trộn trong măng tây, và nấu 5 phút, hoặc cho đến khi mềm. Khuấy trong cà chua. Nêm với muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp, và đun nhỏ lửa 20 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống penne vào nồi, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và để ráo nước.
Trộn kem nặng vào chảo, và tiếp tục nấu 10 phút, cho đến khi nước sốt đặc lại. Phục vụ qua mì ống nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 26g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 408mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thịt lợn tuyệt vời. Mù tạt là một món cổ điển với thịt lợn, nhưng khi bạn thêm thêm zing của cải ngựa và cayenne, và sau đó làm mịn nó với một ít kem và bơ, tốt, nó rất ngon...
Đây là một món salad đậu lăng đơn giản và lành mạnh mà tôi yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè vì nó có vị rất ấm hoặc lạnh. Nếu bạn thích nó cay, bạn có thể thêm một chút jalapeno tươi vào salad. ...
Nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 nửa ức gà không xương, không xương, giảm một nửa 2 (15...
Tôi đã tạo ra công thức này sau khi tìm ra lợi ích sức khỏe của Orzo. Điều này thực sự ngon và nhẹ cùng một lúc, một món ăn tối tuyệt vời sẽ khiến bạn yêu cầu hơn-thật nhiều, nó có vị thậm chí còn...
Chồng tôi và tôi trở về gần đây từ một chuyến đi tuyệt vời đến Puerto Rico. Trong khi chúng tôi đã yêu "Empanadas de Pollo" (gà gà), mà chúng tôi đã tìm thấy ở các khán đài bên đường dọc...