Nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
3 nửa ức gà không xương, không xương, giảm một nửa
2 (15 ounce) lon đậu xanh
6 Khoai tây đỏ, cắt thành các khối
1 (.6 ounce) gói salad Ý salad hỗn hợp
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ức gà trong một lớp duy nhất ở trung tâm của một món nướng 9x13 inch. Đổ đậu xanh vào một bên của món nướng. Trải khoai tây ra phía bên kia của món ăn.
Rắc thay đồ trộn trên thịt gà, đậu và khoai tây; Rưới bơ trên đầu. Đậy nắp nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 28g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 585mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 559mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm Pinto Bean này làm một món ăn phụ tuyệt vời để được phục vụ trong bữa tối Mexico của bạn hoặc phục vụ nó với khoai tây chiên như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Nướng rau với nước sốt kem và mì ống cho một món ăn mùa hè ngon lành-và với Reynold bao bọc giấy lót chảo không có dọn dẹp! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Phiên bản bát chay này của Bánh sandwich Việt Nam yêu quý này nhận được protein từ Quinoa và có một cú đá từ nước sốt mayo chay cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Nếu bạn yêu thích thực phẩm của người Ethiopia, chìa khóa này Sir Alicha là một người phải thử. Đây là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Phục vụ nóng trên Injera để ngâm nước sốt. Thời gian...
Thịt gà rotisserie không khí này rất ẩm, dày dạn, và thực sự dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...