Như được đặt tên bởi bốn tuổi của tôi. Đó là một món ăn châu Á được phục vụ qua gạo, mì hoặc mì gạo giòn yêu thích của tôi. Nếu nước sốt quá mỏng, thêm 1 muỗng cà phê bột ngô trộn với 1 muỗng cà phê nước tương. Phục vụ trên gạo nâu hoặc mì.
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
2 Hành lá, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 tỏi vảy, băm nhỏ
Pound đậu phụ ngoài công việc, khối
Đậu đen lên men
Cup Nước sốt Oyster
1 ly nước
1 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng nước sốt tamari
Teaspoon Ground Gừng
2 cốc nấm shiitake khô
Pound rau bina tươi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong hành lá, tỏi và tỏi vảy; Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 30 giây. Khuấy trong toru, đậu đen, nước sốt hàu nấm và một nửa nước. Bìa và đun sôi. Nấu 3 phút.
Khuấy trong nước còn lại, giấm gạo, nước sốt tamari và gừng. Thêm nấm (nấm sẽ phục hồi trong nước sốt trong khi nấu) và trên cùng với rau bina. Phục hồi, và biến nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina héo và nấm mềm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 10g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 135mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1040mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Tri-tip là một vết cắt có hình dạng bất thường gần sirloin, có hương vị và ít tốn kém hơn so với một miếng bít tết. Tôi thích phục vụ nó cắt lát, với một củ khoai tây nướng đơn giản, salad ném, và...
Món súp này là cách hoàn hảo để biến món thịt bò cuối cùng thành một thứ gì đó khác biệt, nhưng vẫn giống nhau. Tôi cố tình đặt một số sang một bên chỉ để làm món súp này. Hãy thoải mái làm mới nước...
Nếu bạn thích cuộn bắp cải nhồi, bạn sẽ thích món súp cuộn bắp cải này! Đó là thịnh soạn, đóng gói với hương vị, tuyệt vời với bánh ngô, và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Công thức này có thể được sử dụng với thịt gà, thịt bò, thịt lợn và thậm chí là thịt nai. Nó đóng băng tốt, và có thể được làm thành burritos, tacos hoặc bất kỳ số lượng các món ăn kiểu Mexico khác...
Casserole cà chua zucchini đơn giản này làm nổi bật hương vị của những loại rau mùa hè yêu thích này. Nó đi tuyệt vời với thịt nướng hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng...