Nếu bạn thích cuộn bắp cải nhồi, bạn sẽ thích món súp cuộn bắp cải này! Đó là thịnh soạn, đóng gói với hương vị, tuyệt vời với bánh ngô, và dễ làm.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 cà rốt trung bình, hoặc nhiều hơn để nếm, bóc vỏ và cắt lát
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua rang lửa
2 muỗng canh bột cà chua
3 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 cốc nước dùng thịt bò
Gạo hạt dài 1 cốc, rửa sạch và thoát nước
1 bắp cải đầu trung bình, xắt nhỏ
2 lá Vịnh lớn
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ thịt bò xay vào một cái bát. Để ráo nước và loại bỏ tất cả trừ 2 muỗng canh mỡ.
Thêm hành tây, cà rốt và cần tây vào lò Hà Lan và nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Khuấy trong cà chua, bột cà chua, tỏi, muối và hạt tiêu cho đến khi được trộn đều. Thêm thịt bò nấu chín, nước dùng thịt bò, và gạo và đun sôi mềm.
Khuấy trong bắp cải và lá nguyệt quế. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải mềm, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 11g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 815mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức mì thủy tinh này vì japchae là món khai vị món khai vị yêu thích của tôi tại các nhà hàng Hàn Quốc. Đây có thể không phải là japchae truyền thống bao gồm thịt và rau, nhưng nó...
Paprikash gà này có thể được làm trong một nồi tức thì hoặc trên mặt bếp. Bất kể bạn sử dụng phương pháp nào, nó sẽ được nấu chín trong vòng chưa đầy 30 phút! Hãy thoải mái sử dụng một hỗn hợp của ớt...
Công thức sống dễ dàng, dễ dàng này hoạt động với hầu hết mọi philê cá có lông, chẳng hạn như cá hồng đỏ, cá vược, cá mú. Nó có thể thích ứng với đế, cá bơn, cá rô phi và các philê mỏng khác bằng...
Gà, bông cải xanh, và nhồi thịt hầm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc đã chuẩn bị nhồi 2 cốc khối, gà nấu chín 2 cốc bông cải xanh...
Bữa tối nồi ngay lập tức đông lạnh này có thể được thực hiện mà không có kế hoạch. Mỗi phần xương sườn nên có 3 đến 4 xương sườn. Tôi sử dụng một loại gia vị tên là Red Rocks Hickory Dickening từ...