Casserole cà chua zucchini đơn giản này làm nổi bật hương vị của những loại rau mùa hè yêu thích này. Nó đi tuyệt vời với thịt nướng hoặc gia cầm.
Thành phần
1 cốc phô mai cheddar nghiền
cốc phô mai parmesan nghiền
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 Zucchinis trung bình, cắt lát mỏng
5 quả cà chua mận, thái lát mỏng
cốc bơ
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
cốc vụn bánh mì mịn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Bơ nhẹ một chảo 9x9 inch.
Kết hợp cheddar, parmesan, tỏi, oregano và húng quế trong một bát lớn. Nêm muối và hạt tiêu, và đặt sang một bên.
Sắp xếp 1/2 lát zucchini trong chảo. Rắc 1/4 hỗn hợp phô mai và thảo mộc lên trên. Sắp xếp 1/2 cà chua và trên cùng với 1/4 hỗn hợp phô mai khác. Lặp lại các lớp.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong vụn bánh mì; Nấu cho đến khi họ đã hấp thụ bơ. Rắc lên trên của thịt hầm.
-
Che lỏng lẻo bằng giấy bạc và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 25 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng cho đến khi đầu là giòn và rau mềm, khoảng 20 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 32g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 954mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 523mg | 40% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 575mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết nướng ngon trên cùng với cả bơ tỏi và phô mai xanh! Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng...
Lớn lên ở Florida, gia đình chúng tôi sẽ đưa thuyền của chúng tôi ra khỏi Vịnh Tampa và thu thập sò điệp. Khi chúng tôi trở về nhà, cha tôi sẽ nướng chúng bằng bơ. Tôi nghĩ rằng đây là cách tốt nhất...
Công thức Carne Guisada này có những miếng bít tết thịt bò nạc được mô phỏng với cà chua tươi, ớt chuông, hành tây, tỏi và gia vị để làm một loại nước sốt cay, cay. Ăn với bánh tortillas ấm áp và...
Một món ăn phụ nhanh, lành mạnh, có vị hoàn toàn trên trời. Thêm đậu phụ hoặc đậu và gạo và bạn đã có một bữa ăn cạnh tranh. Đây cũng sẽ rất ngon trên vỉ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
