Kết hợp 'tất cả mọi thứ muối dày dạn, sữa chua dừa, bơ hạt điều, và hành tây khô và những mảnh cần tây để nhúng sữa, không có sữa.
Thành phần
5 ounce sữa chua sữa dừa nguyên chất
3 muỗng bơ hạt điều
3 muỗng canh mayonnaise không có sữa
1 muỗng canh mù tạt bằng đá
2 muỗng canh muối dày dạn (chẳng hạn như Trader Joe's Everything nhưng Bagel)
1 muỗng canh hành tây mất nước
1 muỗng canh đồ cần tây mất nước
1 muỗng cà phê hẹ, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp sữa chua dừa, bơ hạt điều, mayonnaise và mù tạt trong một bát vừa. Đánh trứng cho đến khi không có cục. Khuấy trong muối dày dạn, vảy hành tây và vảy cần tây. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi các loại rau bị mất nước được làm mềm, 20 đến 30 phút.
Trang trí nhúng với hẹ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1051mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 115mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Các thực phẩm trong công thức dễ dàng này là sức mạnh của dinh dưỡng. Tại sao công thức là tốt cho bạn: chất chống oxy hóa cao và chất xơ trong các loại hạt. Các loại hạt thấp hơn cholesterol và giúp...
NGON. Tôi đến từ một thị trấn biên giới ở Texas, điều này thực sự đơn giản. Tôi không thể nghĩ về bất kỳ cách nào khác họ phục vụ phô mai trong các nhà hàng Mexico. Điều này cũng tốt với bơ, salsa và...
Glazed Cinnamon và Vanilla Lò nướng Pecan Halves. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 4 1/2 cốc Thành phần 1...
Đây là một công thức đầy màu sắc và hương vị cho Ceviche, với rất nhiều chỗ cho sự thay đổi. Món ăn này đòi hỏi các thành phần tươi. Phục vụ trong một ly martini, với thêm vôi trên vành để bóp. Thời...
Đây là một công thức gia đình là 'phải' cho đêm giao thừa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce...