Các thực phẩm trong công thức dễ dàng này là sức mạnh của dinh dưỡng. Tại sao công thức là tốt cho bạn: chất chống oxy hóa cao và chất xơ trong các loại hạt. Các loại hạt thấp hơn cholesterol và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Thêm quế vào thực phẩm giúp ức chế lượng đường trong máu bằng cách tăng cường hoạt động insulin và khả năng xử lý glucose của tế bào.
Thành phần
1 lòng trắng trứng
2 muỗng canh nước lạnh
Cup Walnut Halves
cốc pecan nửa
Cúp toàn bộ hạnh nhân
tách đường
1 muỗng cà phê quế
Teaspoon gừng
Teaspoon Nutmeg
Hướng
Đánh trắng trứng và nước cho đến khi bọt. Khuấy đai ốc vào hỗn hợp để áo, sau đó xả nhẹ trong một cái chao, 3-4 phút. Trộn đường và gia vị trong một túi nhựa. Thêm đai ốc và lắc vào áo khoác. Trải hỗn hợp hạt ướt trong một lớp duy nhất trên một tấm an toàn cho lò vi sóng; Lò vi sóng trên cao trong 1 1/2 phút, hoặc cho đến khi hỗn hợp sủi bọt. Khuấy.
Lò vi sóng 1 1/2 phút nữa. Di dời; Khuấy để tách. Mát mẻ. Lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 20g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 7mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bruschetta này được làm bằng phô mai xoài, húng quế và romano, mang lại một sự kết hợp thú vị của hương vị ngọt, chua và tiêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Bánh quy cay với một vết cắn! Món ăn nhẹ này được lắc, không nướng. Hạt chanh là thành phần bí mật; Nó mang lại cho gia vị ướp một niềm say mê tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một món khai vị tuyệt vời! Ăn với bánh quy nước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 32 Năng suất: 1 pound nung Brie...
Mẹ tôi lần đầu tiên làm những thứ này cho tôi và bây giờ tôi đã làm chúng mọi lúc - cực kỳ ngon miệng! Phục vụ như một món chính, một món khai vị .. không quan trọng, chúng luôn có hương vị tuyệt...
Có một số điều mà nếu tôi thấy trên thực đơn, tôi hầu như sẽ luôn đặt hàng chúng và Brandade là một trong những điều đó. Món ăn tuyệt vời này từ miền Nam nước Pháp có thể được thực hiện nhiều cách...