Khỏe mạnh, không ngọt ngào, một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bất cứ lúc nào! Các cô gái của tôi, 2 và 4, yêu họ!
Thành phần
xi -rô gạo nâu
cốc dầu dừa
1 chén bơ đậu phộng tự nhiên
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 cốc yến mạch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc nho khô
Cốc dừa không bị xáo trộn
Hướng
Kết hợp xi -rô gạo nâu và dầu dừa với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy và sôi, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ nồi khỏi nhiệt.
Trộn bơ đậu phộng và chiết xuất vani vào hỗn hợp xi -rô cho đến khi mịn. Thêm yến mạch, nho khô và dừa vào hỗn hợp bơ đậu phộng và trộn đều. Làm lạnh hỗn hợp cho đến khi làm mát, ít nhất 30 phút. Hình thành hỗn hợp thành các quả bóng và đóng băng cho đến khi đặt, ít nhất 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bơ đậu nành có thể được sử dụng thay cho dầu dừa. Nếu vậy, tôi đề nghị bỏ qua dừa bong tróc.
Yến mạch nhanh hoặc thông thường có thể được sử dụng cho thành phần yến mạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 12g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ăn Cranberry Brie này là một món khai vị chắc chắn sẽ làm cho khách của bạn ở bất kỳ bữa tiệc hoặc ngày lễ nào. Cranberry tangy, brie kem và quả óc chó giòn kết hợp với nhau trong một vỏ...
Taco nhúng này với những hạt đậu được làm tươi là một hit tại tất cả các bên và potlucks. Nếu bạn là một người yêu phô mai, hãy tiếp tục và thêm thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Những bánh quy hạnh nhân có một hương vị tuyệt vời. Công thức được điều chỉnh cho chế độ ăn kiêng không có gluten, ketogen low-carb và Paleo. Chỉ cần thêm một số guacamole tự làm hoặc phô mai kem cá...
Những con trai này có nước dùng Basil Cà phê tươi với rượu vang trắng và tôm hùm và một crostini nướng béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 2 Năng...
Một hỗn hợp ngon với một chút tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 nửa quả trứng bị phá hủy Thành phần 6 quả trứng chín, bóc vỏ Cup Whipped Chive và...