Đây là một giăm bông cay và súp đậu.
Thành phần
1 pound giăm bông, thái hạt lựu
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (14,5 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời, rửa sạch và thoát nước
1 (14 ounce) có thể có trái tim atisô, thoát nước
1 (14,25 ounce) có thể ngô, ráo nước và cắt thành từng miếng
2 (4,5 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây (tùy chọn)
1 Bunch cần tây, băm nhỏ
2 khoai tây lớn, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 cà rốt lớn, thái hạt lựu
1 tỏi tây lớn, băm nhỏ
4 tép lớn tỏi, xắt nhỏ
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê gia vị creole
1 muỗng tiêu trắng
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng canh muối
1 Pinch Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh rượu vang đỏ khô
nước để trang trải
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy giăm bông trong chảo nóng cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Chuyển giăm bông sang bếp chậm.
Đặt đậu đen, đậu Bắc lớn, trái tim atisô, ngô trẻ em, nấm, ớt xanh Hạt tiêu, và rượu vang đỏ trong nồi nấu chậm.
Đổ đủ nước vào nồi nấu chậm để che tất cả các thành phần.
Làm nóng nồi nấu chậm trên cao cho đến khi sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và nấu khoảng 7 giờ.
Ghi chú của Cook:
Đối với một phiên bản chất béo thấp hơn, căng chất rắn ra. Làm lạnh chất rắn và chất lỏng riêng biệt qua đêm. Bỏ qua chất béo từ chất lỏng. Tái tổ hợp và giữ lạnh cho đến khi sẵn sàng để làm nóng một khẩu phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 8g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 1766mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1070mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Người bạn tốt của tôi Lin đã cho tôi một công thức cho thịt bò trong nước sốt hàu, tôi đọc sai lượng hạt tiêu đen được gọi trong công thức của cô ấy, và kết quả thật tuyệt vời! Tôi đặc biệt thích...
Bà Slovakia của tôi luôn làm những nồi ớt nhồi bếp khổng lồ vào mùa đông. Bây giờ tôi là người ăn chay và có thể nói một cách an toàn rằng đây là một món ăn mà tôi thực sự nhớ ăn. Thời gian chuẩn...
Những tacos này là tốt nhất từ trước đến nay! Bạn có thể sử dụng thịt bò hoặc thịt nai. Thủ thuật nấm giúp cắt giảm thịt, và bạn thậm chí không nhận ra nó, làm cho công thức này trở thành một lựa...
Tôi đã còn lại gà nướng và đặt nó cùng với các thành phần tôi có trong tay. Nó rất linh hoạt và hóa ra rất tốt, nó bây giờ là một món ăn tối thông thường. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Rigatoni nướng này là một món ăn ngon cho một đám đông. Nó có thể dễ dàng được giảm một nửa hoặc chia thành hai chảo-một cái để ăn và một để đóng băng không được thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 25...