Tôi đã tạo ra công thức này và nó ngay lập tức là mùa bóng đá yêu thích của chồng tôi!
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể ăn chay đậu
1 (16 ounce) có thể ăn chay đậu
1 muỗng canh dầu dừa
1 cốc salsa
hỗn hợp gia vị taco taco
2 muỗng canh trang trại
2 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng
cốc phô mai cheddar vụn
cốc phô mai mozzarella vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây mặt đất trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Thêm hành tây và ớt chuông. Che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút nữa. Chuyển hỗn hợp gà tây vào một bát.
Khuấy đậu nướng, đậu tươi và dầu dừa với nhau trong cùng một chảo được sử dụng cho hỗn hợp gà tây; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi đậu được làm nóng qua, 5 đến 7 phút. Trộn salsa, gia vị taco, nước sốt trang trại, nước tương và khói lỏng vào hỗn hợp đậu và rắc phô mai cheddar và phô mai mozzarella. Che chảo và nấu cho đến khi pho mát tan chảy, 3 đến 5 phút.
Trộn hỗn hợp đậu vào hỗn hợp gà tây mặt đất và khuấy đều; Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Tôi thêm một ít nước khi nấu gà tây, nó có xu hướng khô vì tôi mua phiên bản miễn phí 90% chất béo. Gia đình tôi yêu thích gia vị vì vậy nếu gia đình bạn nhẹ hơn thì dễ dàng điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích của bạn. Tôi cũng đã sử dụng thịt nai xắt nhỏ và thịt bò xay, mặc dù gà tây là sở thích cá nhân của tôi. Tôi cũng đã sử dụng nó như một món ăn taco tuyệt vời, bạn đặt một lớp nhúng dày dưới đáy đĩa nướng và phủ trong rau diếp vụn và rau xắt nhỏ và bất cứ thứ gì khác mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 367 | Calo |
| 14g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 367 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1684mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 187mg | 14% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Pte kem này với cá hồi và kem phô mai rất ngon trên bánh quy giòn. Bạn có thể thêm hồ đào cho một twist. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...
Đây là những điều tuyệt vời cho bất cứ thứ gì-salads, súp, ăn vặt, trong ổ thịt, v.v. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần 2 (12 ounce...
Tôi yêu Berbere Spice, một hỗn hợp gia vị cổ điển của người Ethiopia, nhưng nó không bao giờ xảy ra với tôi để làm cho riêng mình. Trên thực tế, gia vị Berbere truyền thống sẽ sử dụng toàn bộ hạt/vỏ...
Những quả bóng năng lượng dễ dàng và nhanh chóng. Làm cho bữa sáng cắn trong cả tuần! Lưu trữ trong một thùng chứa kín và làm lạnh trong tối đa 1 tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung...
Dễ dàng làm salsa calo thấp, tuyệt vời với tacos cá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Bunch tươi rau...