Bữa tối

Debbies thực vật lasagna

Thời gian nấu: 70
Phần: 8

Lasagna rau ngon với nước sốt kem trắng. Một gia đình yêu thích!

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 9 mì lasagna

  • cốc bơ thực vật

  • cốc bột mì đa dụng

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 cốc sữa

  • Cup nước dùng rau, hoặc khi cần thiết

  • 2 muỗng rượu vang trắng

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • 1 cốc pho mát ricotta nhẹ

  • 1 quả trứng

  • 1 lòng trắng trứng

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 cốc cà rốt thô thô

  • 2 cốc zucchini xắt nhỏ

  • Gói 1 (10 ounce)

  • 1 cốc phô mai mozzarella vụn

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu lasagna trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.

  2. Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).

  3. Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy bột, muối và hạt tiêu vào bơ thực vật tan chảy cho đến khi mịn và sủi bọt, 2 đến 3 phút. Thêm sữa và nước dùng vào hỗn hợp bột, khuấy liên tục; Đun sôi nước sốt. Khuấy rượu vào nước sốt và loại bỏ nhiệt. Khuấy phô mai parmesan vào nước sốt cho đến khi mịn.

  4. Đánh phô mai ricotta, trứng và lòng trắng trứng với nhau trong một cái bát.

  5. Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao; Cà rốt xào, zucchini và rau bina cho đến khi trở nên mềm, 5 đến 10 phút. Khuấy hỗn hợp rau vào hỗn hợp ricotta.

  6. Lớp 1/3 mì lasagna, 1/3 hỗn hợp ricotta-vegetable và 1/3 nước sốt parmesan trong một món nướng 9x13 inch; Lặp lại xếp lớp 2 lần nữa với các thành phần còn lại, kết thúc bằng một lớp phô mai mozzarella.

  7. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu nhẹ và sủi bọt, khoảng 30 phút.

Ghi chú của Cook:

Làm công thức này trước thời hạn và lưu trữ trong tủ lạnh. Ngoài ra, đóng băng tốt cho một bữa tối ngay lập tức lành mạnh vào một đêm bận rộn!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

291 Calo
13g Mập
30g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 291
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 13g 17%
Chất béo bão hòa 4g 22%
Cholesterol 39mg 13%
Natri 482mg 21%
Tổng số carbohydrate 30g 11%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 5g
Protein 14g
Vitamin C 9mg 45%
Canxi 275mg 21%
Sắt 2mg 12%
Kali 432mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Dễ dàng taco mac và pho mát

Đây là một công thức macaroni và phô mai đơn giản với một twist taco. Có nhiều cách để trộn nó lên và bỏ đi hoặc sử dụng các thành phần mà bạn làm hoặc không có. Rất thích phản hồi về những cách bạn...

Bánh mì Ý DS DS

Công thức bánh mì Ý này là cơ bản nhưng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 ổ bánh Thành...

Chili gà trắng một nồi

Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tạo ra một tiêu chuẩn tuyệt vời, ớt gà trắng. Trẻ em và người lớn thích nó đứng đầu với khoai tây chiên, kem chua và phô mai. Đầu với hành tây thô nếu bạn...

Bánh bao khoai tây

Bánh bao khoai tây ngon nướng trong một loại sốt phô mai phong phú. Một yêu thích của gia đình, và một công dụng tuyệt vời cho khoai tây nghiền còn sót lại. Bạn cũng có thể tăng gấp đôi công thức...

Tacos thịt lợn xay với salsa dứa

Hãy thử một cái gì đó khác biệt trong tacos của bạn và sử dụng thịt lợn xay thay vì thịt bò! Hương vị có phần gợi nhớ đến AL Pastor Tacos, nhưng đã sẵn sàng trong một phần nhỏ của thời gian. Thời...