Đây là một món nhúng ô liu làm cho một món khai vị tuyệt vời hoặc để phục vụ như một phần topping trên thịt. Cắt các baguettes nhỏ thành những viên đạn nhỏ để nhúng. Bạn có thể sử dụng que bánh mì, bánh quy giòn, ớt cắt lát hoặc các loại rau khác để nhúng là tốt.
Thành phần
2 (6 ounce) lon ô liu đen cắt lát
3 muỗng canh capers
cốc băm nhỏ hành tây
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Hướng
Đặt ô liu trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố; Xung ô liu cho đến khi hơi băm nhỏ; Hủy bỏ vào một cái bát và đặt sang một bên.
Kết hợp các loài chao, hành tây, tỏi, rau mùi tây, phô mai parmesan, dầu ô liu, giấm balsamic, muối, hạt tiêu đen, và khoảng một nửa quả ớt chuông đỏ trong máy chế biến thực phẩm hoặc máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi cắt nhỏ. Thêm vào ô liu và trộn. Rắc ớt đỏ còn lại lên hỗn hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 6g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 29mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu đậu phộng luộc nhưng trong quá khứ chúng có một chút rắc rối để làm. Chúng phải được ngâm trong nước qua đêm, sau đó bạn phải đợi nồi nước khổng lồ đun sôi, nước bay hơi để bạn phải thêm...
Tôi phục vụ điều này ít nhất một lần một tuần với một bữa ăn thịt gà hoặc bít tết hoặc chỉ là một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Đây là công thức hummus cơ bản và đơn giản nhưng ngon miệng. Học được từ ông...
Ánh sáng không thể tin được, những chiếc rán này là tốt nhất với ngô ngọt tươi. Tuyệt vời cho bữa sáng và với giăm bông hoặc sườn. Phục vụ với xi -rô cây phong. Dễ dàng làm quá! Chồng tôi yêu những...
Bóng bỏng ngô kiểu cũ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 quả bóng bỏng ngô Thành phần 12 cốc popcorn 1 chén đường hạt Cup Karo Light hoặc Dark Corn Syrup...
Công thức bóng phô mai ngon và dễ dàng này được trang trí lễ hội cho lễ Phục sinh. Ăn với bánh quy giòn, miếng bánh mì nướng, hoặc gậy rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...