Cách rẻ và dễ dàng để có được hương vị sushi mà bạn đã thèm! Chuẩn bị thêm trước thời hạn để bạn có thể kéo nó ra khỏi tủ lạnh!
Thành phần
1 chén gạo trắng hạt không nấu chín
2 cốc nước
1 cốc bắt chước cua, băm nhỏ
1 chén dưa chuột gọt vỏ, cắt lát mỏng
2 quả bơ trung bình, cắt lát mỏng
2 muỗng canh nước sốt teriyaki, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh hạt vừng đen, hoặc nếm thử
Hướng
Rửa gạo 3 lần. Đặt vào một cái chảo và thêm nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và làm mát đến nhiệt độ phòng, 15 đến 20 phút.
Chia các thành phần đều và lớp lên 4 đĩa như sau: gạo, cua, lát dưa chuột và lát bơ. Rưới teriyaki lên mỗi tấm và rắc hạt vừng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng một nồi ngay lập tức để nấu gạo nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 16g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 653mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tấm tỏi tây ngọt hơn hành lá và tinh tế hơn hành tây. Tôi sử dụng điều này như một cơ sở với khoai tây nghiền tỏi cho một miếng bít tết hay thịt bò ngon với nước sốt giảm cổng. Thời gian chuẩn bị...
Đây là gà tây hoàn hảo. Xi -rô cây phong thêm một hương vị ngọt ngào chỉ là thần thánh. Một gia đình yêu thích! Thay thế 2 muỗng cà phê khô Marjoram nếu không có Marjoram tươi. Thời gian chuẩn bị: 1...
Bánh sandwich giăm bông sứt mẻ là một giải pháp nhanh chóng cho bữa tối. Nước sốt BBQ rất đơn giản và được làm từ đầu trên bếp. Hỗn hợp ham cũng có thể được đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đun sôi hải sản không cay này là đỉnh cao. Đối với những người không muốn tôm của họ sôi quá nóng, công thức này có nhiều mặn hơn cay. Nếu muốn, phục vụ với nước sốt cocktail, nước sốt nóng, gia vị...
Phục vụ những hạt đen có hương vị này trên gạo, như một loại nước sốt cho mì ống, hoặc với một ổ bánh mì ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...