Cách rẻ và dễ dàng để có được hương vị sushi mà bạn đã thèm! Chuẩn bị thêm trước thời hạn để bạn có thể kéo nó ra khỏi tủ lạnh!
Thành phần
1 chén gạo trắng hạt không nấu chín
2 cốc nước
1 cốc bắt chước cua, băm nhỏ
1 chén dưa chuột gọt vỏ, cắt lát mỏng
2 quả bơ trung bình, cắt lát mỏng
2 muỗng canh nước sốt teriyaki, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh hạt vừng đen, hoặc nếm thử
Hướng
Rửa gạo 3 lần. Đặt vào một cái chảo và thêm nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và làm mát đến nhiệt độ phòng, 15 đến 20 phút.
Chia các thành phần đều và lớp lên 4 đĩa như sau: gạo, cua, lát dưa chuột và lát bơ. Rưới teriyaki lên mỗi tấm và rắc hạt vừng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng một nồi ngay lập tức để nấu gạo nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 16g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 653mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Squash Delicata nướng này mềm và ngọt, với làn da ăn được. Delicata là một quả bí đao gia truyền có màu vàng kem với các sọc màu xanh lá cây ở bên ngoài và thịt màu cam hơi ngọt - đó là sở thích của...
Phô mai tan chảy trong ramen làm cho một vòng quay cực kỳ đơn giản và ngon miệng trên mì ramen điển hình có thể dễ dàng làm trong môi trường đại học. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Nhanh chóng mát mẻ, dưa chuột giòn và salad cà chua với sự tinh tế của Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Chúng tôi đang cắt giảm công việc chuẩn bị và tất cả các thành phần cho Lễ Tạ ơn của chúng tôi cho hai đầu bếp trên chảo cùng nhau trong khoảng một giờ. Điều đó bao gồm món tráng miệng! Chúng tôi...
Món gà được làm khô và sau đó được mô phỏng trong nước sốt tomatillo. Đây là công thức của mẹ tôi từ Bang Zacatecas, Mexico. Ăn kèm với bánh tortillas ấm áp và sự lựa chọn gạo hoặc đậu của bạn là...