Đi tuyệt vời như một món ăn phụ cho bất kỳ món ăn dựa trên protein.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 bó cải xoăn, thân cây được loại bỏ và lá
1 hẹ lớn, cắt lát mỏng
5 Nấm Crimini, cắt lát
cốc kem nặng
chén phô mai asiago vụn
4 tép tỏi, nghiền thành một miếng dán
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cải xoăn và hẹ cho đến khi cải xoăn mềm, khoảng 5 phút. Nấm khuấy, kem, phô mai Asiago, tỏi, muối và hạt tiêu đen vào hỗn hợp cải xoăn. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi kem đặc và nấm mềm, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Mức độ muối là rất quan trọng, hãy chắc chắn để nếm thử khi bạn đi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 28g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 219mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 137mg | 684% |
| Canxi 242mg | 19% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 599mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tỏi với một chút rượu vodka. Điều gì không yêu? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Penne Rigate 1...
Vào một ngày chậm chạp, tôi đã thử nảy mầm đậu xanh. Sau khi ăn khá nhiều, tôi đã thử trồng một ít. Họ mọc thành những cây con đẹp nhất mà tôi từng thấy. Và bây giờ tôi đang thu hoạch đậu garbanzo...
Đây là món thịt cá ngừ phong cách cũ và đúng của 1950 mà chúng ta nhớ khi còn nhỏ. Sử dụng các thành phần mà hầu hết mọi người có trong tay, đặc biệt là những con chip bị hỏng ở dưới cùng của túi mà...
Tuyệt vời trong một nồi áp suất! Tôi đã thử nó một lần trong một nồi nấu chậm: không phải là hương vị. Tôi đã điều chỉnh một công thức đi kèm với nồi áp suất của tôi. Nó còn được gọi là Stifado nếu...
Công thức tỏi và tôm nướng này rất dễ dàng, nếu bạn chỉ có thể bước ra sân sau, và chọn một ít các nhánh xanh tươi, tươi của riêng bạn. Tuy nhiên, những thứ này rất ngon đến kinh ngạc, nếu bạn không...