Phiên bản súp mì gà Venezuela, tôi vẫn làm cho nó mỗi khi tôi bị cảm lạnh ... và những đứa trẻ nuôi dưỡng của tôi cầu xin tôi làm thêm!
Thành phần
cốc bơ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
3 khoai tây nâu đỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 nửa ức gà không xương, không xương, thái hạt lựu
8 cốc nước
2 cốc ngô đông lạnh
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Cup sữa, hoặc để nếm thử
4 (1 ounce) miếng que phô mai mozzarella, xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm khoai tây và hành tây. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi mềm nhưng không nâu, khoảng 5 phút. Tăng nhiệt lên trung bình cao và thêm thịt gà. Nấu cho đến khi gà trắng, 7 đến 10 phút. Thêm nước và đun nhỏ lửa. Thêm ngô và đặt súp vào một lần nữa.
Nêm súp với muối và hạt tiêu. Thêm sữa và phô mai mozzarella.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 13g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đôi khi ngay cả những thực phẩm thú vị nhất cũng cần một chút làm mới. Những mozzarella puffs này không chỉ là ăn nhiều hơn để ăn so với thanh mozzarella chiên ban đầu, mà chúng còn dễ dàng hơn vì...
Một món gà một skillet nhanh chóng và ngon tuyệt. Ăn với bông cải xanh hấp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Tương tự như xà lách trộn, nhưng được làm bằng mầm brussels vụn thay vì bắp cải cho một hương vị độc đáo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Bánh mì kẹp thịt trên đỉnh trứng này không dành cho người có ý thức về chế độ ăn uống hoặc yếu tim. Nó giống như không có gì bạn đã thử trước đây ... Hãy tận hưởng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bữa ăn một chảo siêu dễ dàng trong lò làm trên một tấm nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc mayonnaise 1 (1...