Tương tự như xà lách trộn, nhưng được làm bằng mầm brussels vụn thay vì bắp cải cho một hương vị độc đáo!
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, băm nhỏ
4 cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
1 cốc bắp cải đỏ vụn
1 chén nước sốt salad kem (như phép lạ)
1 cốc mayonnaise
cốc dầu canola
cốc giấm táo
1 muỗng canh hạt cần tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
5 ounce quả nam việt quất khô
Hướng
Kết hợp mầm Brussels, cà rốt và bắp cải trong một bát lớn. Kết hợp trộn salad, mayonnaise, dầu canola, giấm, hạt cần tây, muối và hạt tiêu trong một bát riêng. Đổ mặc quần áo lên rau và quăng tốt để kết hợp. Thêm quả nam việt quất khô và ném một lần nữa.
Ghi chú của Cook:
Dầu thực vật đơn giản là tốt thay cho cải dầu và giấm rượu vang trắng hoạt động nếu bạn không có giấm táo.
Tôi thích sử dụng quả nam việt quất khô. Bạn cũng có thể sử dụng anh đào khô nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 26g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức! Tôi bỏ qua các nướu, vì tôi không thích hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung: 3 ngày 40 phút Tổng thời gian: 3 ngày 5 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Một burrito với hương vị của Đức ... bữa ăn đầy đủ, bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn sáng. Đóng băng dễ dàng để nó làm cho một cơ sở ăn trưa túi màu nâu khác nhau. Nó sẽ trông giống như một điếu xì gà khổng...
Đây là một người Hy Lạp-ish, Lemony lấy khoai tây nướng đơn giản để làm và đủ ưa thích cho công ty! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một món nướng tuyệt vời nhất! Thưởng thức với bánh mì yêu thích của bạn và một món salad phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Có vẻ như là một sự lãng phí như vậy để vứt bỏ hoặc phân ủ màu xanh lá cây đẹp. Greens củ cải có hương vị hơi ớt tương tự như arugula. Chúng là tốt nhất từ thị trường nông dân. Thời gian chuẩn bị...