Tương tự như xà lách trộn, nhưng được làm bằng mầm brussels vụn thay vì bắp cải cho một hương vị độc đáo!
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, băm nhỏ
4 cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
1 cốc bắp cải đỏ vụn
1 chén nước sốt salad kem (như phép lạ)
1 cốc mayonnaise
cốc dầu canola
cốc giấm táo
1 muỗng canh hạt cần tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
5 ounce quả nam việt quất khô
Hướng
Kết hợp mầm Brussels, cà rốt và bắp cải trong một bát lớn. Kết hợp trộn salad, mayonnaise, dầu canola, giấm, hạt cần tây, muối và hạt tiêu trong một bát riêng. Đổ mặc quần áo lên rau và quăng tốt để kết hợp. Thêm quả nam việt quất khô và ném một lần nữa.
Ghi chú của Cook:
Dầu thực vật đơn giản là tốt thay cho cải dầu và giấm rượu vang trắng hoạt động nếu bạn không có giấm táo.
Tôi thích sử dụng quả nam việt quất khô. Bạn cũng có thể sử dụng anh đào khô nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 26g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra món súp này từ một danh sách các siêu thực phẩm lành mạnh để ăn trong mùa cúm/lạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó rất đơn giản để thực hiện và không mất nhiều năng lượng nếu bạn...
Chồng tôi làm những viên thịt dễ dàng này với các nguyên liệu đơn giản như trứng, vụn bánh mì panko, bột tỏi, và húng quế tươi, và chúng đi ra hương vị và ngon miệng mỗi lần! Trẻ em cũng thích chúng...
Khi Zucchini rất phong phú, đây dường như là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi - đơn giản và cực kỳ ngon! Nếu bạn muốn nó cho bữa sáng - Loại bỏ gà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Súp gà tây xay này với khoai tây đỏ rất ngon và nó dễ làm. Đây là một trong những bạn chắc chắn sẽ muốn thêm vào công thức ăn tối yêu thích của bạn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
