Chồng tôi làm những viên thịt dễ dàng này với các nguyên liệu đơn giản như trứng, vụn bánh mì panko, bột tỏi, và húng quế tươi, và chúng đi ra hương vị và ngon miệng mỗi lần! Trẻ em cũng thích chúng! Nếu muốn, thêm thịt viên nấu chín vào nước sốt yêu thích của bạn cho đến khi chìm (điều này mang lại độ ẩm).
Thành phần
2 quả trứng
2 muỗng nêm gia vị Ý
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 pound thịt bò xay
cốc bánh mì panko
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn trứng, gia vị Ý, húng quế, muối, hạt tiêu và bột tỏi với nhau trong một bát lớn. Thêm thịt bò và bánh mì panko và trộn kỹ.
Định hình hỗn hợp thành khoảng bốn mươi 1 quả bóng 1/2 inch, nhỏ hơn một chút so với các quả bóng golf, sử dụng một muỗng cà phê. Đặt trên những tấm nướng không rụng, có viền.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở các trung tâm, chuyển nửa thời gian nấu, tổng cộng 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn cơ bản của Ấn Độ rất ngon! Điều chỉnh các gia vị theo sở thích của bạn! Để làm cho nó thậm chí tốt hơn, bạn có thể thêm một chút cà chua hầm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một công thức nước sốt giảm có hương vị đáng kinh ngạc và độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không...
Bơ bourbon mặn này được làm bằng rau mùi tây tươi và một chút vỏ chanh là sự bổ sung hoàn hảo cho bít tết nướng, sườn lợn, hoặc thậm chí là bánh quy nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Cắt nhỏ, mịn, giống như Nana đã từng làm! Ăn với bơ và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh ngô...
Đây là hoàn toàn tuyệt vời. Bạn có thể chiên hoặc nướng thịt gà, mặc dù theo tôi, Fried là tốt nhất! Một điều tốt đẹp khác về những điều này là họ chăm sóc tất cả các nhóm thực phẩm của bạn trong một...