Chồng tôi làm những viên thịt dễ dàng này với các nguyên liệu đơn giản như trứng, vụn bánh mì panko, bột tỏi, và húng quế tươi, và chúng đi ra hương vị và ngon miệng mỗi lần! Trẻ em cũng thích chúng! Nếu muốn, thêm thịt viên nấu chín vào nước sốt yêu thích của bạn cho đến khi chìm (điều này mang lại độ ẩm).
Thành phần
2 quả trứng
2 muỗng nêm gia vị Ý
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 pound thịt bò xay
cốc bánh mì panko
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn trứng, gia vị Ý, húng quế, muối, hạt tiêu và bột tỏi với nhau trong một bát lớn. Thêm thịt bò và bánh mì panko và trộn kỹ.
Định hình hỗn hợp thành khoảng bốn mươi 1 quả bóng 1/2 inch, nhỏ hơn một chút so với các quả bóng golf, sử dụng một muỗng cà phê. Đặt trên những tấm nướng không rụng, có viền.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở các trung tâm, chuyển nửa thời gian nấu, tổng cộng 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Scampi rất đơn giản, nhưng rất ngọt và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 10 con tôm lớn, đầu ra và không cảm...
Sử dụng một chảo không dính để chuẩn bị mặt bổ dưỡng và ngon miệng này cho bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 pound măng tây...
Tôi đã nhận được công thức này từ bạn của chị dâu tôi và cô ấy đến từ Ba Lan. Nó có ớt tươi và cà chua, cùng với xúc xích thịt bò và đánh bóng. Đây là một công thức ớt thực sự tốt, khác nhau. Thời...
Nó là một món ăn ngon miệng, kem và phong phú và có vị tuyệt vời với thịt gà và bánh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một món ăn ấm áp, làm hài lòng Tex-Mex tuyệt vời như một bữa ăn với gạo và đậu Tây Ban Nha hoặc như một món ăn nhẹ vui nhộn. Đây là một công thức thực sự dễ dàng và kết hợp với nhau rất nhanh một khi...