Nó là một món ăn ngon miệng, kem và phong phú và có vị tuyệt vời với thịt gà và bánh tươi.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc sữa
3 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ lạnh - tan băng, thoát nước và vắt khô
Cup nửa rưỡi
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây, thịt xông khói và tỏi cho đến khi thịt xông khói giòn, 5 đến 7 phút.
Đánh bột, muối và hạt tiêu đen vào hỗn hợp hành tây cho đến khi trộn và bột và nhỏ giọt tạo thành một hỗn hợp, 1 đến 2 phút.
Từ từ đánh sữa vào hỗn hợp hành tây. Đun sôi, liên tục đánh trứng, cho đến khi nước sốt dày và kem, 3 đến 5 phút.
Khuấy rau bina và nửa rưỡi vào nước sốt; Nấu cho đến khi rau bina được làm nóng qua, 4 đến 6 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 23g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 339mg | 26% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 801mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm, hoặc trên đầu bếp. Chip ngô trắng và phô mai jack cắt nhỏ hoàn thành bữa ăn. Đây là một bữa ăn ít chất béo tốt đẹp. Phục vụ: 6 Năng suất...
Đây là một công thức tuyệt vời với nhiều hương vị. Chắc chắn là đáng giá của công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Nếu ớt nhồi đầy thịt bò và phô mai làm cho bạn trở về thời thơ ấu, bạn không đơn độc. Và nếu bạn muốn thưởng thức ớt keto (hoặc low-carb), bạn đã đến đúng nơi! Từ bỏ carbs không có nghĩa là những bữa...
Đây là một món ăn nhanh và dễ dàng để đi cùng với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Cả gia đình sẽ yêu những hạt đậu này. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Chứng thịt lợn chiên với cà chua, hành tây và phô mai feta. Bạn sẽ không thất vọng với công thức tuyệt vời này. Thịt lợn mềm, ẩm và đầy hương vị tươi. Phục vụ với khoai tây nghiền tỏi và măng tây. Đó...