Đây là một món ăn thực sự tốt. Bất kỳ thương hiệu rượu whisky nào cũng có thể được sử dụng, tôi thích Crown Royal.
Thành phần
cốc nước tương
cốc đường nâu
Teaspoon Tỏi
1 muỗng cà phê gừng đất
2 muỗng canh hành tây băm khô
Cup whisky bourbon
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành những khối có kích thước cắn
2 muỗng canh rượu trắng khô
Hướng
Kết hợp nước tương, đường nâu, bột tỏi, gừng xay, hành tây băm khô và rượu whisky bourbon trong chảo nướng 9x13 inch. Khuấy trong miếng gà. Che và làm lạnh, khuấy thường xuyên, trong vài giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khám phá gà; Đặt trong lò đã làm nóng trước. Gà nếm cứ sau 10 phút. Nấu cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ.
Hủy bỏ gà nấu chín khỏi chảo nướng; Nước ép và các bit màu nâu từ món nướng thành một cái chảo. Khuấy trong rượu vang trắng. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi nước sốt nóng, và đã giảm nhẹ. Khuấy trong gà; Đun nóng thêm 1 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook
Chân gà hoặc thịt đùi có thể được sử dụng thay vì vú cho hương vị phong phú hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 2g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1861mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món tôm ngon với một sự tinh tế của cajun! Tôi đã dành 6 năm để hoàn thiện công thức tôm này. Tôi sử dụng tôm được thu hoạch từ một trang trại tôm địa phương. Điều này cũng tuyệt vời với thịt cua...
Những xương sườn ngắn kiểu Argentina này được phủ nhiều muối để làm nổi bật chất béo. Thoạt nhìn, bạn sẽ nói "Whoa, đó là quá mặn!" Nhưng hãy thử họ! Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là...
Món bít tết, ớt và hành tây này là công thức của anh tôi. Tôi luôn không thích ăn thức ăn làm bằng thịt nai, mà tôi gọi là Bambi, nhưng tôi không thể cưỡng lại được mùi của bữa ăn ngon này. Anh tôi...
Món minestrone thịt viên này là một người bạn và gia đình yêu thích. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau, nếu còn lại! Ăn với bánh mì giòn và phô mai parmesan để đứng đầu súp. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn chính đóng gói protein. Đặc biệt tốt cho người nhận băng tần. Tôi không còn có thể ăn gạo và luôn tìm cách tăng lượng protein của mình. Công thức này được điều chỉnh từ một người...