Món minestrone thịt viên này là một người bạn và gia đình yêu thích. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau, nếu còn lại! Ăn với bánh mì giòn và phô mai parmesan để đứng đầu súp.
Thành phần
Thịt viên:
Cốc sữa
cốc vụn bánh mì
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
1 pounds thịt bò xay
Canh:
4 cốc nước dùng thịt bò
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
1 (12 ounce) có thể ngô, thoát nước
2 cốc cần tây xắt nhỏ
2 cốc bắp cải vụn
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 zucchini nhỏ, băm nhỏ
Rượu vang đỏ khô
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc spaghetti bị hỏng
Hướng
Kết hợp sữa, vụn bánh mì, nước sốt Worrouershire và muối trong một bát lớn. Thêm thịt bò xay và trộn đều. Định hình thành 36 đến 48 thịt viên.
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Nấu thịt viên theo mẻ cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Di chuyển một cái đĩa và đặt sang một bên.
Kết hợp nước dùng thịt bò, cà chua, ngô, cần tây, bắp cải, hành tây, zucchini, rượu vang, rau mùi tây, oregano, húng quế, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một chậu lớn. Khuấy trong thịt viên nâu. Súp sôi cho đến khi rau mềm, 35 đến 40 phút. Khuấy trong spaghetti bị hỏng và nấu cho đến khi mềm, khoảng 20 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng kết hợp nước dùng và nước bằng 4 cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 954mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 742mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh sandwich lạ mắt cho một bữa trưa nhanh chóng. Phô mai kem được pha trộn với mayonnaise và phô mai vụn, sau đó nướng giữa các lát bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 12 phút Giờ nấu ăn...
Lưỡi bò nướng mềm ăn như một miếng bít tết hoặc băm nhỏ cho tacos tuyệt vời ... Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ...
Các loại thảo mộc tươi - hoa oải hương, hương thảo và húng tây - được sử dụng để làm một loại dầu ướp cho bít tết thịt lợn. Ướp thịt trong khi làm nóng đồ nướng cho một bữa ăn đơn giản và nhanh...
Khi tôi sống ở Nam Carolina, Catfish Stew là một món ăn phổ biến. Đây là một món hầm ngon, cay với thịt xông khói và khoai tây và hành tây và gia vị. Nó rất đơn giản để làm và rất tốt để ăn. Chồng...
Thịt lợn sườn chảo chiên trên bếp trong vòng chưa đầy 20 phút với chà xát và vôi. Ăn với khoai tây chiên hoặc khoai tây hấp, và rau tươi. Đối với một cú đá truyền thống, phục vụ với táo. Thời gian...