Các loại thảo mộc tươi - hoa oải hương, hương thảo và húng tây - được sử dụng để làm một loại dầu ướp cho bít tết thịt lợn. Ướp thịt trong khi làm nóng đồ nướng cho một bữa ăn đơn giản và nhanh chóng.
Thành phần
1 chén dầu thực vật
4 muỗng hương hoa oải hương tươi băm nhỏ
3 muỗng canh Rosemary tươi băm nhỏ
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
4 thịt lợn bít tết
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ thấp.
Đổ dầu vào một túi nhựa lớn, có thể nối lại. Thêm hoa oải hương, hương thảo và húng tây; Để đứng trong 10 phút. Đặt bít tết vào túi với ướp, và ướp trong 5 phút.
Nhẹ nhàng lưới. Hủy bỏ bít tết từ nước xốt, và sắp xếp trên vỉ nướng. Nấu, quay một hoặc hai lần, trong 20 đến 30 phút hoặc cho đến khi hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 11g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dầu mè, dứa, đậu Hà Lan, giăm bông, trứng, và sosauce hòa quyện với nhau để tạo ra yêu thích dựa trên gạo, làm hài lòng đám đông này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Rau vườn xào trong dầu ô liu nguyên chất và sau đó được ném cùng với ức gà rán xào và toàn bộ quả hồ đào. Công thức này là tốt, hoặc trên một chiếc giường gạo hoặc rau xanh salad. Thời gian chuẩn...
Về cơ bản, nó là bánh gà trong một món súp kem với một chiếc bánh quy trên đầu cho lớp vỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Thuyền zucchini nhồi bông nhanh chóng và dễ dàng với gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 zucchini lớn 2 cốc gà đã...
Mapo đậu phụ là một trong những thực phẩm phổ biến nhất trong nhà của Nhật Bản. Rất dễ dàng để nấu trên mặt bếp nhưng nấu nó trong lò vi sóng cắt giảm thời gian nấu một nửa. Công thức này rất khó để...