Dầu mè, dứa, đậu Hà Lan, giăm bông, trứng, và sosauce hòa quyện với nhau để tạo ra yêu thích dựa trên gạo, làm hài lòng đám đông này.
Thành phần
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 cốc nước
2 muỗng canh dầu mè
3 Hành lá, cắt lát mỏng bao gồm cả ngọn
1 cốc giăm bông thái hạt lựu
đậu Hà Lan
1 (8 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu trắng
Teaspoon Tỏi
cốc nước tương
Hướng
Đun đun sôi gạo và nước trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Trải gạo nấu ra trên một tấm nướng có vành và làm lạnh cho đến khi nguội, khoảng 20 phút.
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành lá, giăm bông và đậu Hà Lan trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút. Khuấy các dứa vào chảo; Nấu cho đến khi dứa bắt đầu tối, khoảng 2 phút. Đẩy các thành phần sang một bên của chảo, và đổ trứng đánh vào trung tâm. Nấu cho đến khi trứng bắt đầu đặt, khoảng 30 giây. Khuấy cùng tất cả các nội dung của chảo.
Trộn gạo làm mát, đường, muối, hạt tiêu trắng và bột tỏi vào chảo; Khuấy liên tục để không bị dính. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút. Rắc cơm với nước tương, và khuấy để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Dầu thực vật có thể được thay thế cho dầu mè khi xào. Để giữ cho gạo không dính, hãy chắc chắn rằng Wok rất nóng và được bôi dầu tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 11g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 2001mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền có kích thước cắn với phô mai và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 poofies Thành...
Điều này chắc chắn là một con gà giòn nhất mà bạn sẽ chuẩn bị. Tôi đã làm cho nó hết lần này đến lần khác để đánh giá tuyệt vời. Chúng tôi yêu thích Popeyes Chicken và điều này khiến nó phải xấu hổ...
Đây là công thức ngon nhất, ngon nhất cho thịt lợn tẩm bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound thịt lợn thăn Cốc sữa 2 quả...
Một món súp đậu lăng ngon, phong phú và bổ dưỡng, hoàn hảo cho buổi tối mùa thu lạnh! Được phục vụ tốt nhất với một ổ bánh mì Pháp giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Hướng dẫn cơ bản về cách làm sushi trong nhà của riêng bạn! Công thức này có thể được thay thế để bao gồm thịt, và bất kỳ loại rau nào khác mà bạn có thể tưởng tượng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...