Dầu mè, dứa, đậu Hà Lan, giăm bông, trứng, và sosauce hòa quyện với nhau để tạo ra yêu thích dựa trên gạo, làm hài lòng đám đông này.
Thành phần
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 cốc nước
2 muỗng canh dầu mè
3 Hành lá, cắt lát mỏng bao gồm cả ngọn
1 cốc giăm bông thái hạt lựu
đậu Hà Lan
1 (8 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu trắng
Teaspoon Tỏi
cốc nước tương
Hướng
Đun đun sôi gạo và nước trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Trải gạo nấu ra trên một tấm nướng có vành và làm lạnh cho đến khi nguội, khoảng 20 phút.
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành lá, giăm bông và đậu Hà Lan trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút. Khuấy các dứa vào chảo; Nấu cho đến khi dứa bắt đầu tối, khoảng 2 phút. Đẩy các thành phần sang một bên của chảo, và đổ trứng đánh vào trung tâm. Nấu cho đến khi trứng bắt đầu đặt, khoảng 30 giây. Khuấy cùng tất cả các nội dung của chảo.
Trộn gạo làm mát, đường, muối, hạt tiêu trắng và bột tỏi vào chảo; Khuấy liên tục để không bị dính. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút. Rắc cơm với nước tương, và khuấy để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Dầu thực vật có thể được thay thế cho dầu mè khi xào. Để giữ cho gạo không dính, hãy chắc chắn rằng Wok rất nóng và được bôi dầu tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 11g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 2001mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt chanh phong phú cho gà làm cho món ăn này hoàn hảo cho một bữa ăn đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành phần cốc bột mì...
Tôm ngọt và cay đã sẵn sàng chỉ trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 11 phút Phục vụ: 2 Năng suất: Tôm 1/2 pound Thành phần 1 muỗng canh nước sốt sriracha 1...
Sò biển màu nâu nhạt bổ sung bởi nước sốt bơ màu nâu mịn với tarragon tươi. Tất cả những người hâm mộ của Tarragon, đây là công thức cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Những con chó nóng được nấu trong một nồi chiên không khí bên trong bánh của chúng, sau đó đứng đầu với các bản sửa lỗi taco, sẽ xác định lại Taco hôm thứ ba. Không khí chiên làm cho những con chó...
Món ăn đơn giản của spareribs nướng và dưa cải bắp là người chiến thắng trong một đêm mùa đông lạnh. Phục vụ với bánh mì lúa mạch đen và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...