Khoai tây nghiền có kích thước cắn với phô mai và rau mùi.
Thành phần
4 Khoai tây Russet
1 muỗng bơ, mềm
cốc phô mai cheddar vụn
muỗng cà phê tỏi, băm
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô cho đến khi đủ mát để xử lý.
Gọt vỏ khoai tây, và nghiền cho đến khi mịn trong khi chúng vẫn còn nóng. Thêm bơ, phô mai cheddar, tỏi và rau mùi, nghiền cho đến khi các thành phần được kết hợp, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu. Hình thành khoai tây nghiền thành 10 quả bóng, và hơi dẹt giữa lòng bàn tay của bạn.
Làm nóng trước một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn. Nấu các poofies 5 tại một thời điểm cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 3 phút mỗi bên. Lặp lại với các poofies còn lại. Poofies được phục vụ tốt nhất ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp ăn chay, nồng nhiệt hoàn hảo để làm ấm bụng vào một ngày mưa. Bước đột phá đầu tiên của tôi để làm một món súp ăn chay hoàn toàn, và tôi có thể nói rằng tôi không bỏ lỡ thành phần thịt...
Công thức nấu chậm này là tuyệt vời cho những ngày trong tuần bận rộn. Chúng tôi thích món gà vụn này trong tacos nhưng nó có thể được sử dụng trong rất nhiều món ăn khác nhau. Kid Tested và được...
Thịt lợn gà dễ dàng này là công thức của mẹ tôi và là một gia đình yêu thích. Đó là một trong những thực phẩm thoải mái của chúng tôi và các công thức nấu ăn dễ dàng thường xuyên để thực hiện trong...
Đậu đen, ngô và salsa xanh với dải thịt gà dày dạn được phủ phô mai vụn và nướng cho một món thịt gà một món ngon, ngon miệng và thịt hầm đậu đen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Nội ức gà thái hạt lựu được tủ trong nước sốt kem với hành lá và ớt cộng với tarragon để hoàn thiện. Thưởng thức một món gà ngon, thoải mái cũng như một lời nhắc nhở về cách làm cho nước sốt kem-nó...