Khoai tây nghiền có kích thước cắn với phô mai và rau mùi.
Thành phần
4 Khoai tây Russet
1 muỗng bơ, mềm
cốc phô mai cheddar vụn
muỗng cà phê tỏi, băm
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô cho đến khi đủ mát để xử lý.
Gọt vỏ khoai tây, và nghiền cho đến khi mịn trong khi chúng vẫn còn nóng. Thêm bơ, phô mai cheddar, tỏi và rau mùi, nghiền cho đến khi các thành phần được kết hợp, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu. Hình thành khoai tây nghiền thành 10 quả bóng, và hơi dẹt giữa lòng bàn tay của bạn.
Làm nóng trước một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn. Nấu các poofies 5 tại một thời điểm cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 3 phút mỗi bên. Lặp lại với các poofies còn lại. Poofies được phục vụ tốt nhất ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức ăn ít carb, paleo, sạch sẽ cho tôm scampi, nơi mì được thay thế bằng spaghetti squash. Nếu bạn chuẩn bị spaghetti sqash trước, nó đã sẵn sàng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10...
Ngay trước khi món khai vị nướng của bạn ra khỏi vỉ nướng, hãy ném một số đào vào cho món salad. Các caramel hóa thêm một chiều của hương vị và ngoại hình cho các đào. Đặt chúng trên một chiếc giường...
Đây là một món ăn tuyệt vời có thể được phục vụ với hầu hết mọi khóa học chính. Những loại nấm được nhồi với tôm và phủ phô mai cheddar tan chảy thực sự sẽ với thức ăn Ý. Tôi yêu họ! Thời gian chuẩn...
Những chiếc ví rau Puff Passry thanh lịch này chứa đầy ngô dày dạn, nấm và rau bina trước khi nướng đến một màu nâu vàng hoàn hảo. Phục vụ một mình hoặc với nước sốt Marsala ngọt và mặn. Thời gian...
Zucchini này khuấy rán với hành tây ngọt, cà chua thái hạt lựu và tỏi làm cho một món ăn bên nhanh chóng và dễ dàng. Đi tuyệt vời với ức gà nướng, cá hoặc mì ống. Kể từ khi tôi làm nó, chồng tôi có...