Ngay trước khi món khai vị nướng của bạn ra khỏi vỉ nướng, hãy ném một số đào vào cho món salad. Các caramel hóa thêm một chiều của hương vị và ngoại hình cho các đào. Đặt chúng trên một chiếc giường rau bina tươi, thêm quả mâm xôi và một vinaigrette tốt, và một số hạnh nhân cũng vậy, cho giòn.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch
Cup giấm balsamic
tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Dijon mù tạt
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay
2 quả đào tươi, cắt thành 8 miếng
1 muỗng canh dầu bơ
8 ounce rau bina tươi
6 ounce quả mâm xôi tươi
Cup Slanched Blanched hạnh nhân
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp dầu ô liu, giấm balsamic, tỏi, mù tạt, muối và hạt tiêu trong một hộp nhỏ có nắp. Che và lắc mạnh để kết hợp các thành phần thay đồ. Để qua một bên.
Chải những lát đào nhẹ với dầu bơ. Đặt đào, cắt xuống, lên vỉ nướng; Nấu cho đến khi vỉ nướng hình thành, 1 đến 2 phút. Xoay từng lát và nấu cho đến khi vỉ nướng hình thành, thêm 1 đến 2 phút. Hủy bỏ từ vỉ nướng
Chia rau bina giữa 4 đĩa salad. Trên mỗi món salad với 4 lát đào nướng. Phân phối đồng đều quả mâm xôi và đầu với một số hạnh nhân. Rưới mỗi món salad đều với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 47mg | 237% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Greens Dandelion giàu vitamin A pha trộn với cà chua và cà rốt làm một món súp tuyệt vời. Thêm một ít bánh mì giòn cho một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Một món thịt hầm dễ dàng, kem, tex-mex enchilada. Trang trí với kem chua và ô liu đen, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Công thức nấu ăn chậm giăm bông và ngô này thực sự rất tốt để làm khi trời lạnh bên ngoài, và bạn muốn một cái gì đó nóng và ngon khi bạn đi làm về. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30...
Kem mac 'n' phô mai chứa đầy cà chua mềm, thịt xông khói giòn và đứng đầu với một số arugula tiêu! Tất nhiên bạn có thể rời khỏi "L" nếu bạn thích, nhưng đây là một sự thay đổi thú...
Công thức Salmon Maple Cardamon này có hương vị của Ấn Độ với một vòng xoắn phong. Hương vị là đặc biệt, ngon miệng và độc đáo. Zest cam có thể được thêm vào để có thêm hương vị xoắn. Thời gian...