Công thức Salmon Maple Cardamon này có hương vị của Ấn Độ với một vòng xoắn phong. Hương vị là đặc biệt, ngon miệng và độc đáo. Zest cam có thể được thêm vào để có thêm hương vị xoắn.
Thành phần
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc dầu nho
2 muỗng xi -rô cây phong
1 (2 pound) phi lê cá hồi, cắt thành các miếng 3 inch
Hướng
Khuấy muối, ớt bột, thảo quả, rau mùi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát. Thêm dầu và xi -rô cây phong; Khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Làm nóng trước một chảo rán không dính trên lửa vừa cao.
Các miếng cá hồi nạo vét qua hỗn hợp xi -rô cây phong cho đến khi phủ đều ở tất cả các mặt.
Nấu cá hồi trong chảo được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng nĩa, 5 đến 7 phút mỗi bên.
Lời khuyên
Hãy cẩn thận không sử dụng quá cao nhiệt độ hoặc hỗn hợp paprika-Maple sẽ cháy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng của các thành phần hỗn hợp xi -rô cây phong. Lượng thực tế của hỗn hợp xi -rô cây phong được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 24g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 654mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 482mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta chorizo cay phục vụ với nước sốt kem ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 5 (4 ounce) Liên kết xúc xích chorizo (như...
Măng tây được bọc trong giăm bông và đứng đầu với nước sốt hollandaise là món khai vị hoàn hảo cho bất kỳ dịp đặc biệt hoặc bữa ăn đặc biệt nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Nước sốt cà chua caramel làm cho đây là một món ăn tuyệt vời. Việc giảm nước dùng cà chua mang đến sự ngọt ngào của cà chua cân bằng tốt với độ cay của các mảnh ớt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đây là một gia đình yêu thích của đậu xanh, phô mai, kem chua và vụn ngũ cốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần...