Công thức Salmon Maple Cardamon này có hương vị của Ấn Độ với một vòng xoắn phong. Hương vị là đặc biệt, ngon miệng và độc đáo. Zest cam có thể được thêm vào để có thêm hương vị xoắn.
Thành phần
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc dầu nho
2 muỗng xi -rô cây phong
1 (2 pound) phi lê cá hồi, cắt thành các miếng 3 inch
Hướng
Khuấy muối, ớt bột, thảo quả, rau mùi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát. Thêm dầu và xi -rô cây phong; Khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Làm nóng trước một chảo rán không dính trên lửa vừa cao.
Các miếng cá hồi nạo vét qua hỗn hợp xi -rô cây phong cho đến khi phủ đều ở tất cả các mặt.
Nấu cá hồi trong chảo được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng nĩa, 5 đến 7 phút mỗi bên.
Lời khuyên
Hãy cẩn thận không sử dụng quá cao nhiệt độ hoặc hỗn hợp paprika-Maple sẽ cháy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng của các thành phần hỗn hợp xi -rô cây phong. Lượng thực tế của hỗn hợp xi -rô cây phong được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 24g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 654mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 482mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món khai vị đơn giản hoặc món ăn phụ với sự tinh tế ở Trung Đông. Nước sốt Tahini sẽ tốt với hầu hết mọi loại rau! Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi, nhưng bạn sẽ muốn nấu cà rốt thành 2...
Đây là một chuẩn bị bếp tuyệt vời và dễ dàng, đó là một bữa ăn thịnh soạn cho cả gia đình. Tôi thường phục vụ nó trên gạo hoặc orzo, với một món salad cà chua và dưa chuột đẹp và bánh mì ngon. Một...
Hãy thử công thức cậu bé tôm này cho bánh sandwich tôm chiên giòn được phục vụ nóng với nước sốt remoulade cay, rối. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Măng tây chiên giòn giòn với phô mai parmesan tan chảy có thể nằm trên bàn của bạn trong vài phút. Công thức dễ dàng này làm cho rau nướng một cách dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôm ướp nướng trong các gói giấy bạc với nước sốt nướng được phục vụ với một món salad ngô cam quýt đầy màu sắc và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...