Greens Dandelion giàu vitamin A pha trộn với cà chua và cà rốt làm một món súp tuyệt vời. Thêm một ít bánh mì giòn cho một bữa ăn ngon.
Thành phần
1 chén Phô mai khô Tortellini
1 muỗng bơ
1 cốc cà rốt cỡ que
1 hành tây, băm nhỏ
4 cốc nước dùng gà
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua, thoát nước
2 cốc rau bồ công anh băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê húng quế khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong tortellini và nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 11 phút. Làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm cà rốt và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng gà, cà chua, rau xanh bồ công anh, bột tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu đen. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, 10 đến 15 phút.
Khuấy tortellini vào nồi và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Dầu thay thế cho bơ nếu muốn.
Thay thế một gói 9 ounce của Tortellini tươi cho những người mới nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1300mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 179mg | 14% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt này là dễ nhất xung quanh. Nó rất ngon và chắc chắn để làm hài lòng tất cả mọi người. Sử dụng cà chua có đóng cửa tại nhà mang lại hương vị tốt nhất nhưng không cần thiết. Thưởng thức...
Khi mùa lạnh và cúm đến với chúng ta, công thức này luôn mang lại sự thoải mái khi bạn cảm thấy hơi dưới thời tiết, hoặc chỉ muốn thứ gì đó làm ấm bụng của bạn, nhưng không quá nặng. Stracciatella...
Những chiếc bánh sandwich gà cheesy tan chảy có tất cả hương vị của fajitas mà không có mớ hỗn độn nhỏ giọt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Ngón tay gà cuối cùng của Bisquick rất dễ làm và bổ sung yêu thích gia đình cho bữa tối bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Công thức tốt nhất tuyệt đối để chuẩn bị bít tết váy ngon miệng, ngon miệng mà bạn bè và gia đình của bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 10...