Công thức nấu ăn chậm giăm bông và ngô này thực sự rất tốt để làm khi trời lạnh bên ngoài, và bạn muốn một cái gì đó nóng và ngon khi bạn đi làm về.
Thành phần
5 khoai tây, bóc vỏ và khối
2 hành tây, băm nhỏ
2 cốc giăm bông thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
2 muỗng canh bơ thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 khối gà bouillon
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
Hướng
Đặt khoai tây, hành tây, giăm bông, cần tây, ngô, bơ thực vật, muối và hạt tiêu trong nồi nấu chậm. Thêm khối bouillon và đủ nước để phủ.
Nấu ở mức thấp trong 8 đến 9 giờ. Khuấy trong sữa bay hơi, sau đó nấu thêm 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 9g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 823mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một jambalaya cho đám đông low-carb và paleo. Nó không có gạo, với thêm rau để tạo nên khối lượng. Cũng ngon và hương vị như jambalaya truyền thống, không có insulin tăng đột biến! Thời gian chuẩn...
Ức gà kiểu cánh nóng được làm trên một món nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 4 (6...
Món ăn súp lơ nướng này với Parmesan kết hợp rất ít nỗ lực, nhưng dẫn đến sự kết hợp tuyệt vời của hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi không thể tìm thấy một thăn thịt lợn tráng men và nhồi hoàn hảo, vì vậy tôi quyết định tự mình thử. Công thức này là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Thời gian bổ...
Công thức cho Kwanzaa. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (8 ounce) Gói bánh mì pha...