Về cơ bản, nó là bánh gà trong một món súp kem với một chiếc bánh quy trên đầu cho lớp vỏ.
Thành phần
(12 ounce) có thể bột bánh quy trong tủ lạnh
1 papch mặt đất paprika
3 muỗng bơ muối
1 pounds không da, ức gà không xương, thái hạt lựu
1 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 muỗng cà phê gia cầm gia súc
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 con gà
2 Khoai tây trắng trung bình, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 pint nửa rưỡi
Teaspoon Nutmeg
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 chén đậu xanh đông lạnh
1 chén đậu lima đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bánh quy lên một tấm nướng không có dầu và rắc ớt bột lên ngọn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 13 đến 16 phút.
Trong khi bánh quy đang nướng, làm tan chảy bơ trong một chậu trung bình trên lửa vừa hoặc trung bình cao. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Thêm cà rốt, hành tây, gia cầm gia súc, muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi rau đã mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bột và nấu trong 1 phút. Thêm gà và khoai tây; đun sôi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Thêm nửa rưỡi và hạt nhục đậu khấu; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm đậu Hà Lan đông lạnh, đậu xanh và đậu Lima. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm và rau đông lạnh được làm nóng qua, 5 đến 10 phút.
Phục vụ ngay với một chiếc bánh quy trên đầu mỗi bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 23g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 950mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bước ngoặt ngon trên thịt gà hàng ngày. Ở tuổi 16, tôi thích nấu ăn, nướng, bất cứ điều gì liên quan đến nghệ thuật ẩm thực, và tôi thích làm công thức nấu ăn. Công thức này được thử thử...
Kết hợp súp lơ rang rang với thịt gà xào và lòng trắng trứng cho một vòng xoắn mới trên gạo chiên dứa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Chiếc bánh này được nạp hàng tấn hải sản tuyệt đẹp hoàn hảo cho những dịp đặc biệt cho những người bạn yêu thương. Bạn có thể điều chỉnh loại và số lượng hải sản trong việc này để phù hợp với thị...
Lớp chân với loại bột nở này chà xát này hoàn toàn giòn, nâu vàng và cánh mềm. Họ chỉ chờ đợi để được yêu thích theo sở thích của bạn, và lần này nó sẽ là nước sốt chua ngọt. Đưa ra nhiều khăn ăn, vì...
Crawfish Etouffee là một Cajun Classic. Ở đây tại Louisiana, không có gì tốt hơn để làm trong mùa bò. Bạn có thể thay thế tôm khi con tôm đã hết mùa. Nó thậm chí còn tốt hơn khi được phục vụ với bánh...