Về cơ bản, nó là bánh gà trong một món súp kem với một chiếc bánh quy trên đầu cho lớp vỏ.
Thành phần
(12 ounce) có thể bột bánh quy trong tủ lạnh
1 papch mặt đất paprika
3 muỗng bơ muối
1 pounds không da, ức gà không xương, thái hạt lựu
1 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 muỗng cà phê gia cầm gia súc
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 con gà
2 Khoai tây trắng trung bình, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 pint nửa rưỡi
Teaspoon Nutmeg
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 chén đậu xanh đông lạnh
1 chén đậu lima đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bánh quy lên một tấm nướng không có dầu và rắc ớt bột lên ngọn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 13 đến 16 phút.
Trong khi bánh quy đang nướng, làm tan chảy bơ trong một chậu trung bình trên lửa vừa hoặc trung bình cao. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Thêm cà rốt, hành tây, gia cầm gia súc, muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi rau đã mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bột và nấu trong 1 phút. Thêm gà và khoai tây; đun sôi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Thêm nửa rưỡi và hạt nhục đậu khấu; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm đậu Hà Lan đông lạnh, đậu xanh và đậu Lima. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm và rau đông lạnh được làm nóng qua, 5 đến 10 phút.
Phục vụ ngay với một chiếc bánh quy trên đầu mỗi bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 23g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 950mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bán thịt mới di chuyển vào thị trấn và nó là những con số chúng ta đang di chuyển! Rất vui vì chúng tôi đã có thể thử những chiếc áo choàng thịt cừu Mỹ của họ. Đây là một bữa tối tuyệt vời...
Trong công thức Butternut Squash Patties này, tôi đang tìm cách sử dụng bí đao được nấu còn sót lại và xem xét một số công thức nấu ăn cho các ý tưởng. Tôi đặt những thành phần này lại với nhau không...
Đây là một món súp tuyệt vời, thịnh soạn để đi với một cái thịt hầm hoặc bánh nồi. Các thành phần đơn giản vì vậy những người ăn kén thích thích nó, và hương vị phức tạp cho những người tinh tế hơn. ...
Tôi đã đưa ra công thức này khi cố gắng tìm ra một bữa ăn nhẹ nửa đêm nhanh chóng. Hành lá và thịt xông khói được chiên với nhau, đó là một sự kết hợp hương vị rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một vòng xoắn của Ý trên bánh mì kẹp thịt gà tây hóa ra một miếng patty có hương vị pizza và có hương vị pizza cho vỉ nướng hoặc bếp. Không cần búi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...